脾胃不好，多吃这些土食物有助于改善

导读：脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾胃功能好坏直接影响着身体的健康。对于脾胃不好的人群来说，合理饮食是非常重要的。在中医的观念中，土食物被认为是有助于调理脾胃的...

脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾胃功能好坏直接影响着身体的健康。对于脾胃不好的人群来说，合理饮食是非常重要的。在中医的观念中，土食物被认为是有助于调理脾胃的食材，下面就为大家介绍一些常见的土食物及其功效。

首先是山药，山药性平味甘，具有补脾胃、益气养血的功效。山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善消化吸收功能。此外，山药还含有多种维生素和矿物质，对于调理脾胃功能有一定的帮助。

其次是红薯，红薯性平味甘，具有健脾益胃、补血养颜的功效。红薯中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于调节血糖水平。同时，红薯中还含有维生素C和β-胡萝卜素等营养物质，有助于提高免疫力，促进身体健康。

另外，土豆也是一种常见的土食物，土豆性平味甘，具有补脾胃、益气生津的功效。土豆中含有丰富的淀粉和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。此外，土豆还含有钾、镁等矿物质，有助于维持水电解质平衡，对于调理脾胃功能也有一定的作用。

总的来说，脾胃不好的人群可以适量食用山药、红薯、土豆等土食物，以帮助改善消化吸收功能，调理脾胃，维护身体健康。当然，在饮食调理的同时，也应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，才能更好地维护脾胃健康。