艾草泡脚的功效与作用及时间，中医科普文章

导读：艾草作为一种中药材已经有着几千年的历史，除了在中药医学中盛行之外，现在越来越多的人在生活中也开始使用艾草来泡脚，达到保健养生的目的。那么艾草泡脚的功效和作用是什...

　　艾草作为一种中药材已经有着几千年的历史，除了在中药医学中盛行之外，现在越来越多的人在生活中也开始使用艾草来泡脚，达到保健养生的目的。那么艾草泡脚的功效和作用是什么？泡脚的时间应该如何掌握呢？

　　首先，艾草本身就具有补气养血的作用，其中的艾叶可以被制成熏香来消除室内异味，抗菌防蛀，对身体也十分有益。而以艾草配合泡脚，不仅可以发挥艾草的固本培元的作用，还有助于改善身体各个方面的问题。比如说，能够改善脚底板块，增强人体免疫力和抵抗力，促进血液循环，缓解疲劳和消除足底异味。据研究发现，泡脚30分钟左右，可以达到很好的养生效果。

　　其次，在泡脚之前需要准备好艾草，指定泡脚的盆子和热水。艾草先要用清水洗净，晾干后放入泡脚盆中，加入热水，温度最好控制在40-50摄氏度之间，太烫会烫伤皮肤，太冷效果不佳，取温度适宜的水进入脚踝最佳，适当加入凉开水可使温度控制好。然后可以坐到泡脚盆所在的位置，将双脚放入盆中，开始享受艾草泡脚的疗养之旅。

　　最后，关于泡脚的时间，最好是在晚上活动后进行，可以泡20-30分钟，并且建议每周至少进行2-3次以达到好的效果。但是对于糖尿病患者，先得去医院测定温度，泡脚时水温需要在35摄氏度以下。

　　总而言之，艾草泡脚是一种享受，可以带来意想不到的健康益处。无论是生活中还是在距离它遥远的旅途中，您都可以随时享受这一神奇疗法。或者您可以选择到一些专门的艾草养生馆，享受更加细致舒适的服务。但是，在进行艾草泡脚之前，最好请教医生，并严格掌握艾草的用途和泡脚的方法，切忌自己随便进行。