健脾胃又去湿气的水果有哪些呢？

导读：人们常说“以饮食为先，养生无忧”，因此我们平时的饮食中也有很多水果类食物，而有些水果却能够健脾胃、去湿气。那么，究竟有哪些水果呢？首先是橙子，橙子在中医理论中属...

　　人们常说“以饮食为先，养生无忧”，因此我们平时的饮食中也有很多水果类食物，而有些水果却能够健脾胃、去湿气。那么，究竟有哪些水果呢？

　　首先是橙子，橙子在中医理论中属于寒性水果，其有解暑解毒的功效，但橙子也能有帮助健脾胃和解湿之效。由于橙子富含维生素C、钾、钙等营养健康元素，因此橙子可以帮助消化和保持肠胃健康，又能消除湿气、调理人体酸碱平衡度。

　　其次是苹果，苹果含有有机酸、果胶、膳食纤维等营养成分，这些成分可以减轻肠胃负担，有助于保护肝脏和胃液。同时苹果还是一种碱性水果，其可以平衡身体酸碱度，避免身体湿气过多情况发生，因此苹果也算是一种能够减少湿气的水果。

　　接下来是柿子，柿子果食用有益人体健康，它原本味道酸涩，但成熟后食用味极甘美，此时的柿子果中含有植物鞣酸、柿酐、半纤维素等成分，这些成分有收敛固涩的功效，可以对胃肠有较高的保养作用，同时柿子也有较强的解湿作用。

　　最后是石榴，石榴果实中含有丰富的石榴酸、膳食纤维、甘露醇、花青素、西柚沙皂甙等成分，这些成分有较强的解湿、润肺、滋阴、养血作用，对身体有较好的保健作用，同时石榴的健胃作用更是备受推崇。

　　总而言之，橙子、苹果、柿子和石榴这些水果都是健脾胃又去湿气的良品，我们可以根据自己身体状况及口感选择适宜的水果进行食用，以达到良好的保健效果。当然，我们还需要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、少吃肉类，多喝水、少喝酒，才能健康地享受生活。