泡脚的好处：女性睡前热水泡脚

导读：近年来，女性热衷于睡前热水泡脚，这一古老的中医传统疗法已经走进了现代生活中。泡脚既可放松身心，有益于身体健康，其好处不容小觑。下面从中医角度为大家详细讲解泡脚的...

　　近年来，女性热衷于睡前热水泡脚，这一古老的中医传统疗法已经走进了现代生活中。泡脚既可放松身心，有益于身体健康，其好处不容小觑。下面从中医角度为大家详细讲解泡脚的好处。

　　1. 放松身心，舒缓疲劳

　　晚上泡脚可以放松身体的神经，消除疲劳，缓解各种精神紧张。可能由于生活压力大、工作繁忙等原因，女性的神经经常处于高度紧张状态，泡脚可以缓解这种状态，让人体得到舒展。

　　2. 利于睡眠

　　泡脚有助于血液循环，增强身体代谢，促进疲劳物质的代谢。同时会刺激足底经络和穴位，改善睡眠，促进患有失眠等症状的女性睡眠。

　　3. 能够缓解生理痛经

　　很多女性在生理期时会出现腰酸、腹胀、痛经等症状，泡脚可以刺激脚部的穴位，就能达到调理经脉的效果，加速身体循环，缓解腰、骶部的不适。

　　4. 预防感冒

　　泡脚是一种热疗，能够提高体温，增强体质，增强人体免疫力。在疫情时期，泡脚是一种简单、实用的预防感冒的方法。

　　5. 缓解胃病等疾病

　　泡脚还可刺激脚底的沟壑，具有止痛的效果，能够缓解胃病等疾病的症状。

　　女性睡前泡脚应如何操作

　　1. 时间。一般泡脚时间不宜超过半个小时。上床睡觉前半小时和睡前泡脚约半小时是比较适合的时间。

　　2. 温度。泡脚时水的温度以45-50度为宜。太冷不容易起到理疗作用，太热则容易使皮肤受损。

　　3. 添加物。泡脚时可以加入桂皮、草本、红枣、生姜等调理身体的各种中草药，可以促进身体循环、放松肌肉、舒缓身心。

　　泡脚虽然是一种古老的传统疗法，但却是一种非常好的护理身体的方法。对于女性朋友来说，睡前泡脚就像是将一整天的疲惫洗去，是一种最自然的、健康的、舒适的方式，大家可以尝试一下。