泡脚驱寒祛湿，你真的了解吗？

导读：冬季是一个容易让人感到寒冷潮湿的季节，很多人便会选择在家中泡脚来缓解身体的不适感。泡脚不仅可以帮助我们驱寒祛湿，还具有调节身体内部环境，促进新陈代谢，增强免疫力...

　　冬季是一个容易让人感到寒冷潮湿的季节，很多人便会选择在家中泡脚来缓解身体的不适感。泡脚不仅可以帮助我们驱寒祛湿，还具有调节身体内部环境，促进新陈代谢，增强免疫力等多种保健功效。

　　泡脚的原理是通过脚部穴位的按摩，调节人体的气血与阴阳平衡，达到保健养生的目的。泡脚所用的水温要按照自己身体的需要来调节，一般来说，水温以41℃为宜。温热的水能够温暖我们的身体，增强身体代谢和血液循环，从而震慑体寒。而在泡脚时加入一定的药材效果会更好。熏衣草、迷迭香、姜汁等温热药材有助于消除湿气，而且有良好的去瘀通淤的功效，通常在热水中加入30克左右药材即可。

　　对于有产后、月经不调、失眠等问题的女性，泡脚的效果可能会更加显著。泡脚能促进女性子宫周边血液循环，缓解疼痛和恶心等不良反应。在泡脚过程中，注意不要泡太久，时间控制在20-30分钟左右。因为过长时间的泡脚容易导致身体水分过多的流失，并且使得身体的免疫力变差，反而会让身体变得更加不舒适。在泡脚过程中，大家还需要注意保暖，防止脚受凉，最好在泡脚完毕后穿上袜子，即可达到收获更好的效果。

　　值得提醒的是，因为泡脚相当于让身体海绵吸水，因而容易滋生细菌。所以，在泡脚前先把脚洗干净，配好药材后，即可泡脚。另外，如有糖尿病和脚底出现潮湿的症状时，就应尽量避免泡脚。

　　总的来说，泡脚在冬季中的确是一种不错的健康保健方式。一方面泡脚有缓解疲劳、增强免疫力、促进睡眠等功效，一方面也可通过促进脚上穴位的按摩，调节体内环境，达到保健养生的目的。当然，要得到更好的效果，还需要注意泡脚时间、水温、保暖、注意事项等。