泡脚祛寒？选对泡脚药材才是正解！

导读：冬天到了，不少人都遭受着寒冷气息的侵袭，抵抗力也降低，感冒发烧更是屡见不鲜。泡脚就成了很多人的习惯，因为泡脚能够温暖身体，缓解疲劳，有助于睡眠，甚至还有助于养生...

　　冬天到了，不少人都遭受着寒冷气息的侵袭，抵抗力也降低，感冒发烧更是屡见不鲜。泡脚就成了很多人的习惯，因为泡脚能够温暖身体，缓解疲劳，有助于睡眠，甚至还有助于养生保健。但是，不同的泡脚药材对身体的作用是不一样的，怎么选泡脚药材呢？

　　首先介绍一下泡脚的好处，泡脚能够通过脚部皮肤的渗透作用，使药物直接进入身体，起到温经散寒、润肤祛湿、活血通络、舒筋活络、宁心安神的作用。不同的体质和不同的疾病需要选择不同的泡脚药材。以下是一些常用的泡脚药材及其功效。

　　1. 姜片：暖胃温经、祛寒止痛、驱寒散湿，对风寒感冒、手脚冰凉、腰疼腿麻等症状有良好效果。但是脾胃虚寒者慎用。

　　2. 花椒：辛温散寒，通经活血，有温肾散寒、消炎解毒的功效，适用于寒性症状和风湿患者。但是孕妇和皮肤过敏者慎用。

　　3. 桂圆：补血养心、益脾和胃、安神宁心，主要是用于补血调气、改善手脚冰凉、头晕失眠等症状，但是脾胃虚寒者慎用。

　　4. 薰衣草：祛风除湿、消肿止痛、抗菌，对于手脚湿疹、脚裂、脚臭等有良好的效果，对于情绪不稳定、失眠、焦虑等也有一定的缓解作用，但是过敏体质慎用。

　　5. 红枣：补脾益气、补肾养血、和中润肺，主要用于气虚血弱、月经不调、手脚冰凉、面色晦黯等情况，但是糖尿病患者不宜多食。

　　总之，选择泡脚药材需要根据自身的体质和症状进行选择，不同的泡脚药材功效也是不一样的，注意不可滥用，避免引起过敏或者其他不适。同时，在泡脚的时候，需要注意水温和泡脚时间，一般泡脚水温应该在40-50度之间，泡脚时间不宜过长，一般20-30分钟就可以了。

　　泡脚虽然是一种很普通的养生方法，但是要根据自身的情况选择泡脚药材，才能达到良好的养生效果。在天气寒冷的时候，不妨试试这些泡脚药材，让自己更加舒服健康。