儿童健脾吃什么？中医教你如何调理

导读：儿童的肝脾肾都处于生长发育期，需要大量营养补给。而脾是消化营养的器官，是肝的助手，影响着孩子的身体健康。如果脾不足，就容易引发食欲不振、消化不良等症状。那么，儿...

　　儿童的肝脾肾都处于生长发育期，需要大量营养补给。而脾是消化营养的器官，是肝的助手，影响着孩子的身体健康。如果脾不足，就容易引发食欲不振、消化不良等症状。那么，儿童该怎么健脾呢？

　　一、多食养脾食物

　　中医认为，脾主运化，运化得好身体才能健康。对于儿童而言，养脾有助于消化营养，增强体质。而多食养脾食物，则能够更好地满足孩子的营养需求。

　　1、山药：山药有补脾益气、健脾胃、益精补髓等功效，是儿童养脾的不错选择。

　　2、糯米：糯米具有温脾胃、止泻的功效，对于有胃病、消化不良的孩子来说，是很好的健脾食物。

　　3、胡萝卜：胡萝卜对脾胃有良好的保健作用，并且含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于提高儿童的免疫力。

　　二、控制进食量

　　养成良好的进食习惯不仅有利于健脾，还有助于消化吸收，避免身体过度负担。让孩子少吃过于油腻、辛辣的食物，避免垃圾食品，控制进食速度和量，这对于孩子的健康成长大有裨益。

　　三、保持积极的心态

　　情绪不稳定、忧虑焦虑等不良情绪都会影响脾的健康，所以让孩子保持良好的心态、乐观向上的精神状态，是维护脾的健康的重要因素。

　　综上所述，儿童健脾并不难，关键是多注意日常膳食调理，保持健康的心态，以及遵循中医养生的理念，让孩子健康成长。