老年人补血佳品：吃多久？

导读：老年人身体较为虚弱，常常需要补血来增强体质。相比于西药，中药温和养生，尤其适合老年人。那么老年人补血佳品该吃多久呢？首先，老年人补血人参是最常用的中药，人参可以...

　　老年人身体较为虚弱，常常需要补血来增强体质。相比于西药，中药温和养生，尤其适合老年人。那么老年人补血佳品该吃多久呢？

　　首先，老年人补血人参是最常用的中药，人参可以滋润肺脾、补充气血，调节身体机能。吃人参最好在早上空腹或者早餐后半小时内服用，这样可以更好地促进人参吸收。老年人每日服用人参最好不要超过3克，时间最好不要超过一个月。

　　其次，红枣也是老年人补血的好食材，含有大量的铁、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等等物质，经常食用可以增加身体免疫力。红枣可以每日食用10个左右，时间上没有明显限制。

　　还有，桂圆也是老年人喜爱的补血食材之一，桂圆味甘性温，可以养心安神、补血益气、滋阴养颜。老年人可以每日吃5-7颗，时间可以长期食用。

　　当然，除了食补之外，老年人在生活中还应该养成良好的生活习惯，如保持良好的睡眠质量、注意饮食规律、加强体育锻炼和保持心态平衡。这些因素可以更好地提高老年人的身体免疫力和增加体质。

　　总结起来，老年人补血佳品吃多久应该根据选用的补血食材而定，一般来说在少于一个月的时间内最为安全有效。同时也要注意调整心态，保持良好的生活习惯，才能真正把身体养好。