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阳虚头发白怎么办,中医告诉你

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导读:阳虚是中医学中的一个术语,指身体阳气不足,导致身体机能下降的状态。很多人会因为长期身体虚弱、内分泌失调等原因,导致头发白了。那么,遇到这种情况该怎么办呢?中医认...

  阳虚是中医学中的一个术语,指身体阳气不足,导致身体机能下降的状态。很多人会因为长期身体虚弱、内分泌失调等原因,导致头发白了。那么,遇到这种情况该怎么办呢?

  中医认为,头发白是由于肝肾不足,而肝和肾分别主管气血和精华。所以,阳虚者调养肝肾既能帮助预防头发白,又能使身体健康。

  1. 调养肝气

  肝气养好,可改善头发早白。性情急躁、压力大、偏食上火或不良生活习惯都会损伤肝气,因此多运动、多休息、保持好心境,规律作息、禁烟戒酒也是很重要的。

  中药也能帮助调养肝气,其常用的补肝药物有当归、枸杞、丹参、首乌等。

  2. 调养肾气

  肾主藏精,头发的黑色素就是精所化;当肾气不足,黑色素流失,就会造成头发早白。因此,调养肾气也至关重要。

  多补充富含维生素B的食物,如红薯、大豆、南瓜等,有助于促进黑色素的形成,并且还具有滋润头发的作用。同时,实践中医膳食疗法补肾气,如补肾汤等,味美又健康。

  3. 食用黑色食物

  黑色食物对于改善头发早白也很有帮助,如黑芝麻、黑木耳等,都是理想的食材。

  黑芝麻富含维生素E,能滋润血液,促进黑色素的形成,让头发变黑亮。黑木耳中富含铁、维生素B等能够增加头发的黑色素质,促进头发延缓变白的过程。

  总之,阳虚头发白不是病,但是也不能掉以轻心,日常要注意补充营养,坚持良好的生活习惯,少食辛辣刺激性食物,多吃滋补食品,这样才能更好地调理身体,让头发健康美丽。

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