幼儿调理肠胃午餐吃什么好

导读：幼儿是成长中的宝贝，对于他们来说，营养均衡的午餐对于身体发育非常重要。而肠胃不好的幼儿，在选取午餐食品时还需要特别注意。那么，究竟幼儿调理肠胃午餐吃什么好呢？以...

　　幼儿是成长中的宝贝，对于他们来说，营养均衡的午餐对于身体发育非常重要。而肠胃不好的幼儿，在选取午餐食品时还需要特别注意。那么，究竟幼儿调理肠胃午餐吃什么好呢？以下几点需注意：

　　一、五谷杂粮莫错过

　　现如今的很多幼儿多数爱吃面食、米饭等单一口感食品，却忽略了五谷杂粮的好处。五谷杂粮中含有更丰富的营养成分，食用可改善肠胃消化不良问题。如鸡蛋粥、玉米面饼等食品，一定要加入五谷杂粮来提高营养。

　　二、鱼肉富含蛋白质

　　幼儿在日常饮食中，应该多吃富含蛋白质的鱼肉食品，如鲜鱼、鱼丸、鱼条、龟肉等。蛋白质是人体内最重要的营养物质之一，可以增强人体免疫力，促进肌肉发育，提高记忆力。鱼的蛋白质更利于肠道吸收，炖一点鱼汤、加一块嫩鱼肉、蒸一点鱼排等食品，既健康又美味。

　　三、水果蔬菜必不可少

　　水果蔬菜是孩子们获得身体所需维生素和矿物质的重要来源。单一食品的营养成分难以满足人体的需要，平时应引导幼儿尽可能多地食用水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等。在烹调上，可以增加比如酸辣酱、鞭打芝麻等一些调味料原料，口感丰富营养丰富。

　　四、清淡为主

　　尽量避免给幼儿吃过于油腻和辛辣的食品，如川菜、火锅、烧烤等。清淡、简单的饮食可减少肠胃刺激，利于幼儿肠胃消化吸收，也利于减轻以后的便秘或腹泻等问题。

　　综上所述，幼儿调理肠胃午餐吃什么好，除了要注意摄入足够的营养素外，也需要根据孩子的体质特点制定适合他们的食谱，不同的孩子有不同的需求，因此应该对症下药。合理的午餐安排，不仅能够维护孩子的身体健康，也能够给孩子更多的营养保障。