来姨妈胃疼怎么调理最好？

导读：来姨妈胃疼怎么调理最好？身为女性，每个月都要面对一场“大战”，那便是经期。除了烦恼来潮前的情绪波动和生理不适外，还有许多女性都会遭遇的困扰之一就是“经期胃痛”。...

　　来姨妈胃疼怎么调理最好？

　　身为女性，每个月都要面对一场“大战”，那便是经期。除了烦恼来潮前的情绪波动和生理不适外，还有许多女性都会遭遇的困扰之一就是“经期胃痛”。对于这个疼痛问题，我们可以从饮食、运动、中药等多个方面进行调理，使经期不再成为女性心中的噩梦。

　　经期胃痛是由于子宫内膜脱落时伴随的震动和收缩引起的。经期胃痛的轻重程度因人而异，通常持续2-3天的时间，在这段时间内，尤其是出现“来事前”和“来事期间”这两个特定的时间节点，身体就很容易出现胃部不适。

　　要想缓解经期胃痛，关键在于下面这些方面：

　　1. 饮食调理

　　在经期中，可以增加一些含有维生素B6的食物，如香蕉、核桃、鱼、鸡肉、全麦面包等，这些食物对缓解疼痛有很好的效果。同时，避免烟、酒和咖啡等辛辣性食物的摄入。

　　2. 运动缓解胃痛

　　女性在经期前后可以选择一些适当的运动，如跑步、散步、做瑜伽、泡澡等。运动可以促进新陈代谢，使子宫收缩更加有规律，从而缓解疼痛。

　　3. 中药调理

　　中药对于缓解经期疼痛是非常有效的选择，一些具有温经散寒、活血化瘀、调经止痛等作用的中草药，例如当归、红枣、川芎、桃仁等，是缓解经期胃痛的良药。

　　最后，除了以上常见的调理方法，女性们需要注意亦需注意私密日常卫生，养成良好的睡眠习惯，有条件的女性可以借助理疗等器械缓解身体不适，只有全面的调理才能让你在经期内过得愉快、轻松。