胃疼拉肚子，吃什么？

导读：胃疼拉肚子，吃什么？身体不适是人们常见的生活问题之一，胃疼、拉肚子就是其中之一。当这样的症状发生时，我们该吃什么呢？本文将介绍一些对胃疼拉肚子有良好效果的食物。...

　　胃疼拉肚子，吃什么？

　　身体不适是人们常见的生活问题之一，胃疼、拉肚子就是其中之一。当这样的症状发生时，我们该吃什么呢？本文将介绍一些对胃疼拉肚子有良好效果的食物。

　　首先，要保持身体水分。当我们身体出现拉肚子的情况时，身体就会失去许多水分。因此，我们应该多喝温水、鲜榨果汁或盐水等水分并含有盐分较低的饮品，以避免身体出现脱水的危险。

　　其次，我们应该选择一些食物来帮助调节胃部的机能，逐渐缓解胃疼的症状。其中，粥类是比较适宜的食物。它易于消化，且含有足够的能量和水分，有助于缓解胃的不适。如果加入一些蔬菜或是质量较好的肉类，口感和效果会更好。

　　此外，一些含有益生菌的食物，如酸奶、酪梨等，也可以缓解胃疼拉肚子的症状。益生菌有助于维持肠道的正常菌群，促进身体内脏器官健康的运转，帮助消化吸收不良的食物成分。

　　还有一些特别的草药食物，如荆芥、泽泻、甘草等，对于胃疼拉肚子的症状也有一定的缓解效果。这些草药一般需要配合中医师的建议和饮食实践，才能达到更佳的效果。

　　但是在食物的选择上，一定要根据自身的情况来决定。比如，如果是因为压力过大、劳累过度引起的身体不适，那么就需要关注搭配膳食的同时，调整生活的习惯，如適當休息、睡眠，减少工作压力等。

　　总之，在胃疼拉肚子时，饮食调理是非常重要的。我们可以选择适合自己的粥类、含有益生菌的食物和特别的草药来缓解症状。同时注意饮食搭配，保持身体水分和饮食卫生，才能达到缓解症状、恢复身体健康的目的。