胃疼如何缓解？推拿按摩视频教程分享

导读：胃疼如何缓解？推拿按摩视频教程分享偶尔一次的胃疼，对于大多数人来说可能不会引起太大的注意，但当频繁出现时，就不得不引起关注了。除了要注意饮食习惯，避免过度饮食、...

　　胃疼如何缓解？推拿按摩视频教程分享

　　偶尔一次的胃疼，对于大多数人来说可能不会引起太大的注意，但当频繁出现时，就不得不引起关注了。除了要注意饮食习惯，避免过度饮食、暴饮暴食等不健康的习惯，我们也可以通过推拿按摩的方式，缓解胃部疼痛，本文为大家分享简单易学的胃部推拿按摩视频教程。

　　胃疼的原因众多，常见的有消化不良、胃炎、溃疡等，如果我们出现了上述症状，首先要就医，针对症状进行治疗。而推拿按摩是一种简便、经济又健康的方式，能够增强胃肠道蠕动，促进胃肠道的消化吸收，缓解胃部的不适。

　　1、脐部按摩法：

　　找到肚脐的位置，用手指的腹面顺时针方向轻轻推按脐周围，可以在手指按压时顺时针转动手指，按摩5分钟左右。

　　2、小肚脐四指法：

　　用小指、无名指、中指、食指的腹面均匀用力，由浅及深，在左上、左下、右上、右下位置依次按摩，并且要轮流进行，每个方向按摩30秒，早、中、晚各练习一次，巩固按摩效果。

　　3、胃部俞穴按摩法：

　　俞穴位于背部第10个胸椎和第1个腰椎之间的肋间沟中。采用双手拇指用力在该处按摩，每次按摩10 ~ 15分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

　　4、胃经压法：

　　双手掌心对贴，在胃腹部位置下压，用力量不宜过大为宜，每次按压5秒钟左右，每个方向操作10次。

　　使用以上四种推拿按摩方法，不仅能够缓解胃痛，还能够增强胃部的消化吸收能力，缓解胃部不适，为大家提供了一种简单又有效的自我护理方法，希望能够帮助大家缓解胃部疼痛，保持良好的胃肠健康。