儿童的身体较为娇嫩,脾胃风热是一种常见的病症,家长们应该注意如何进行科学的调理。李兰铮医生表示,脾胃...
当前位置: 首页 > 养生之道 > > 正文

晚上胃疼是怎么调理?

分类:养生之道 浏览:

导读:晚上胃疼是怎么调理?随着生活水平的提高和生活方式的变化,胃疼已经成为了一个普遍的问题。而晚上胃疼,更是困扰着很多人。那么,晚上胃疼是怎么调理的呢?首先,我们需要...

  晚上胃疼是怎么调理?

  随着生活水平的提高和生活方式的变化,胃疼已经成为了一个普遍的问题。而晚上胃疼,更是困扰着很多人。那么,晚上胃疼是怎么调理的呢?

  首先,我们需要知道一些晚上胃疼的原因。这包括吃太多,吃得太快,吃辣椒或是刺激性食物,喝酒或是碳酸饮料等。除了饮食因素之外,其它的原因还包括睡眠质量不好,过度紧张和压力等。

  如果晚上感到胃疼,怎么办呢?

  一、适当调整睡眠时间

  睡眠质量不好是一个晚上胃疼的原因,所以适当调整睡眠时间是有必要的。一般来说,9个小时的睡眠是比较理想的,晚上可以早一点睡,早上也可以迟一点起床,让自己的身体放松一下。

  二、调整饮食

  在晚餐的时候,一定要避免吃得过饱,还要尽量减少刺激性的食物摄入。可以适当加一些蛋白质和绿色蔬菜,以及水果和淀粉类的食物比较好。而且,饭后可以去散步一会儿,让自己的身体放松一下。

  三、增加锻炼

  适当的锻炼,不仅可以减轻胃部压力,还可以增加身体的免疫力,帮助身体更好的去抵抗各种细菌的侵袭。不过,要注意,锻炼时要以轻松为主,不要过度才好。

  四、常喝水

  胃疼可能是由于缺乏足够的水分所导致的,所以,在晚上的时候,一定要将饮水量适当增加一些。

  五、多喝一些温开水

  多喝温开水,能够缓解胃内的不适感,促进胃肠道的消化吸收,使得胃部得以放松,解除胃痛。

  六、做好心理调节

  在晚上,避免长期坐着,多出门散步捷运心情,这样心情会变得愉悦,缓解压力,调节心理状态。

  最后,提醒一下,这些方法对于一般的晚上胃疼情况是有效的。但是,如果疼痛过于严重,或者疼痛时间较长,就应该及时就医。毕竟疼痛是身体发出的信号,身体的健康始终是最重要的。

版权声明: 本文由宏韵中医作者原创所写,禁止转载。如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。