多吃桔子，缓解寒凉湿热，保护身体健康

导读：多吃桔子，缓解寒凉湿热，保护身体健康桔子是一种常见的水果，口感酸甜，香气扑鼻，不仅好吃而且营养丰富。特别是在季节变换的时候，多吃一些桔子可以缓解一些身体不适，保...

　　多吃桔子，缓解寒凉湿热，保护身体健康

　　桔子是一种常见的水果，口感酸甜，香气扑鼻，不仅好吃而且营养丰富。特别是在季节变换的时候，多吃一些桔子可以缓解一些身体不适，保持身体健康。

　　寒凉湿热这些不利条件是影响我们身体健康的主要因素之一。如果身体处于寒凉状态，容易导致关节疼痛、颈椎病、感冒等；如果身体处于湿热状态，容易导致口臭、湿疹、皮炎等。而桔子是一种天然的保健水果，可以起到缓解寒凉湿热的作用。

　　首先，桔子具有温和的热量和维生素C，可以补充人体所需的营养，增强抵抗力。在寒冷的冬季，吃桔子可以预防感冒和感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状。此外，桔子所含的维生素P能够增强血管韧性，防止心脑血管疾病，对肝脏保护也有一定作用。

　　其次，桔子具有一定的解湿作用。桔子皮中含有多种化合物，例如柠檬烯、桔皮素等，这些物质可以促进肠道蠕动，促进消化，同时还可以增强人体的代谢能力。湿气影响人体的代谢和排泄，容易导致身体湿热，而食用桔子可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排除湿气，舒缓身体不适。

　　最后，桔子还能够清热解毒。在潮湿的天气中，身体容易积聚湿气，导致皮肤病、过敏等问题。而桔子里含有神经酰胺等化合物，可以起到抗氧化、抗炎等作用，减少身体对外界环境的敏感度，保护皮肤健康。

　　总之，桔子对于缓解寒凉湿热等不适状态，保持身体健康有很好的保健作用。在日常生活中，建议多吃一些新鲜的桔子或其他富含维生素C的水果，这样不仅能够提高机体免疫力，还能够预防一些常见的疾病。当然，过多的食用桔子也会对身体产生负担，建议根据自身体质和饮食需求量，适量食用，才能达到最佳的保健效果。