春节胃疼怎么养胃

导读：春节胃疼怎么养胃一年一度的春节终于到来了，我们在这个喜庆的日子里团聚、享受美食，却也常常因为暴饮暴食而引发胃痛。那么，春节胃疼怎么养胃呢？1.适量进食虽然春节美...

春节胃疼怎么养胃

一年一度的春节终于到来了，我们在这个喜庆的日子里团聚、享受美食，却也常常因为暴饮暴食而引发胃痛。那么，春节胃疼怎么养胃呢？

1. 适量进食

虽然春节美食诱人，但是千万不要贪吃过度，要适量进食，保证胃的消化负荷。餐前喝点温水，慢慢地咀嚼，有助于减轻胃部负担，有助于消化的吸收。

2. 控制饮酒

饮酒是春节文化传统中不可缺少的部分，但是过分的饮酒会刺激胃黏膜，增加对胃的负荷，引发胃痛。因此，我们应该注意控制饮酒量，避免因为酒精过量引发的不适。

3. 合理搭配食物

不同的食物搭配不同，可以更好地保护胃。首先，我们不要过量食用高脂、高糖、高咸的食物，因为它们容易引起肠胃炎等胃部不适。其次，在吃火锅、海鲜等重口味食物时，可以配以一些蔬菜、水果等利于消化的食物，增加纤维素的摄入，有助于肠胃的康复。

4. 空腹时不要吃生冷食物

春节期间会有许多生冷食物，如生鱼片、生蚝等，这些食物易引起食物中毒性胃肠炎。故此，我们应该避免空腹食用，避免过度刺激胃壁，增加胃痛的发生。

5. 合理安排节日活动

春节期间人们活动量增加，但是运动量过大会引起身体疲劳，容易引起胃肠不适。因此，我们应该适当运动，保障身心健康。

6. 保证足够睡眠

春节期间亲朋好友聚会，人们社交活动增多，但是睡眠时间缩短，容易引起胃酸分泌过多，导致胃酸倒流，进而引发胃疼。因此，我们应该保证充足的睡眠，有助于吸收营养，促进肠胃健康。

总之，春节期间我们应该合理搭配食物，适度运动，保留充足的睡眠，以保证肠胃的健康。同时，如果出现胃疼症状，可以喝些温水、绿豆汤、薄荷水等有助于缓解胃痛的饮品。如果情况较为严重，建议及时就医。祝大家春节愉快。