小孩清肺热夏季吃什么

导读：随着夏季的来临，天气逐渐变得炎热，空气干燥，容易导致小孩出现一些上火、咳嗽、气急等症状。为了帮助小孩清肺降火，父母们不妨从饮食上下功夫。下面就为大家介绍一些中医...

　　随着夏季的来临，天气逐渐变得炎热，空气干燥，容易导致小孩出现一些上火、咳嗽、气急等症状。为了帮助小孩清肺降火，父母们不妨从饮食上下功夫。下面就为大家介绍一些中医认为适合小孩清肺的食物。

　　首先是梨。“秋天的果，夏天吃梨。”这是古代中医的智慧。梨具有生津解暑、清热润肺的功效。熟吃和生吃梨都可以，但最好是熟吃，因为熟梨的寒凉性能更强，适合清热降火。平时可以给孩子做梨汤、梨膏或者将梨切片与凉开水一起泡着喝。

　　其次是绿豆。绿豆是一种常见的清热解毒食材，在中医中有“解毒圣品”的美称。炎热夏天吃绿豆可以清热解毒、利尿消肿。可以将绿豆煮熟，熬成绿豆汤或者绿豆粥给小孩食用，既可以解暑又可以清肺。

　　此外，小孩还可以适量食用柠檬。柠檬味酸寒，有清热解毒、生津止渴的作用。可以将柠檬切片，泡在水中当做饮料给小孩喝，既解渴又能帮助清肺。不过，柠檬寒凉的特性比较明显，所以不宜过量食用，以免对消化系统造成负担。

　　此外，小孩在夏季还可以多食用一些苦味食材，如苦瓜、黄连等。苦味食材具有清热解毒、降火的作用，可以帮助小孩消除体内的热气。可以将苦瓜炒着吃，或者将黄连泡水喝，都是不错的选择。

　　除了食物，小孩在夏天还应该注意多喝水。适量的饮水有助于保持身体的水分平衡，也有助于排除体内的废物和毒素。可以给小孩准备一些中草药茶水，如菊花茶、薄荷茶等，不仅可以解暑，还可以清肺降火。

　　最后，父母们要控制小孩在夏天食用过多辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。这类食物容易上火，加重小孩的症状。尽量给小孩提供清淡、易消化的食物，以减轻肠胃负担，帮助清肺去火。

　　总之，小孩在夏天容易出现上火咳嗽的问题，饮食调理非常重要。合理选择食物，清热降火，可以帮助小孩保持良好的健康状态。同时，还要养成良好的作息习惯，多进行户外活动，增强体质，提高抵抗力，让孩子度过一个健康快乐的夏天。