吃什养胃疼，中医科普

导读：吃什养胃疼，中医科普古时脾胃二气理，如今胃痛常见病。胃痛给人带来很大的困扰，影响了人们的正常工作和生活，该如何预防和治疗呢？中医认为，选择正确的食物可以帮助胃保...

吃什养胃疼，中医科普

古时脾胃二气理，如今胃痛常见病。胃痛给人带来很大的困扰，影响了人们的正常工作和生活，该如何预防和治疗呢？中医认为，选择正确的食物可以帮助胃保持健康。

一、谷类食品

谷类食品是胃部的主要能量来源，同时是胃黏膜上皮细胞生长的基本物质。经常吃谷类食品对胃部健康有着积极的作用。例如，黄米、糙米、小麦等具有温中健脾的作用，可以帮助人体消化系统的正常运作。

二、蔬菜水果

蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以增强胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，避免便秘等问题。同时，水果也有助于胃部消化和吸收，一些水果中的果酸还可以帮助刺激胃肠道的蠕动，起到解乏和清热的作用。

三、山药、百合、芡实等

这些中药养生食品，长期食用可以调养胃脾，增强身体免疫力。山药可以养阴益肾、利水消肿，在胃溃疡、慢性胃炎等疾病的治疗中有一定的效果；百合具有滋阴润燥、益气补血、清心降火、养胃化痰等功效。常吃百合可以有效缓解口渴、口干等不适；芡实中含有多种氨基酸、蛋白质、多种维生素与矿物质，具有健脾止泻、清心安神、去湿和胃等作用，适合于脾胃虚弱和消化不良者食用。

四、牛奶、酸奶

人们常说牛奶是补钙的良药，同时还有助于胃部的保养。牛奶可以软化胃黏膜，保护胃部，而且富含蛋白质、钙质等多种营养物质，对于恢复肠胃黏膜损伤有好处。而酸奶则含有有益菌，可以维持肠道菌群的平衡，从而有助于加强胃肠道健康。

五、稀饭、面条

这类食物体积较大，可以刺激胃黏膜分泌液体，促进胃肠蠕动，同时其成分单一，较为容易消化和吸收。

六、适当补充蜂蜜、黑糖

蜂蜜、黑糖富含糖类成分，适量补充可以给胃肠道带来滋养，使得机体得到更好的代谢和能量供给。

总之，保持合理的饮食习惯，结合适当的运动，可以对胃部健康有很好的保护作用。通过吃什养胃疼，不仅能够缓解胃痛的症状，还能有效降低患上胃病的风险。同时，需要注意的是，由于胃病症状异样，所以还要结合具体的病情特点进行治疗和饮食调整。