舌苔厚驱寒，吃啥好？解密中医养生之道

导读：寒冷的冬季，很多人都容易受到寒邪侵袭，导致身体出现一系列的不适症状，比如肢体冰冷、胃寒痛、腹泻等。在中医里，舌苔是一个能够反映身体健康状况的重要指标之一。当舌苔...

　　寒冷的冬季，很多人都容易受到寒邪侵袭，导致身体出现一系列的不适症状，比如肢体冰冷、胃寒痛、腹泻等。在中医里，舌苔是一个能够反映身体健康状况的重要指标之一。当舌苔厚重时，通常表示体内有寒邪滞留，而对于这种情况，我们可以通过食疗来改善。那么，舌苔厚驱寒，吃什么好呢？下面，就跟着我一起来了解一下吧！

　　首先，舌苔厚并不是单纯指舌头表面有堆积物，而是指舌面发胖、色泽暗淡、苔色厚重，这种情况有可能与脾胃功能不佳，也有可能是寒邪侵袭有关。因此，我们在选择食物时可以根据具体个体情况进行选择。

　　首推姜、葱、大蒜这三种辛温之品。在中医理论中，姜具有温中散寒、祛湿除痰的作用，常用于驱寒祛湿、促进血液循环等。而葱和大蒜则能够暖胃散寒、祛寒驱邪，对于寒邪侵袭所致的胃寒痛、恶心等症状有一定的改善作用。可以将姜葱大蒜与其他食材一同炒熟食用，或者煮成浓汤食用，既滋补又充满暖意。

　　其次，寒冷天气下，温热食物也是我们驱寒的好帮手。比如，糯米、红枣、桂圆等食物都具有温暖脾胃、驱寒温经的作用。可以将糯米和红枣一起煮粥食用，不仅美味可口，还能够温暖胃肠，增加饱腹感。而桂圆则常用于炖汤或煮粥时搭配食用，具有补益心脾、暖胃补气的功效，适合脾胃虚寒的人群食用。

　　另外，寒冷天气容易让人皮肤干燥，因此，我们在选择食物时，也可以注重一些滋润保湿的功效。比如，猪油、芝麻、核桃等食物都具有滋润养颜的作用。可以将猪油加入煮粥或炒菜中，增加口感的同时也能够滋润肌肤。而芝麻和核桃可以作为点心的配料或者直接食用，富含优质脂肪和维生素E，不仅能够滋润肌肤，还有助于改善血液循环。

　　最后，适量的运动也是驱寒的有效办法之一。寒邪通过气、血循环传入身体，而适量的运动可以增强体内阳气的功能，提高抵抗寒邪的能力。常见的运动方式如散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择，不仅可以增加体内的热量消耗，还可以促进血液循环，改善寒邪侵袭所致的不适症状。

　　舌苔厚驱寒，吃什么好呢？通过食疗是一个非常好的方式。当然，在选择食物时要结合个人身体状况以及季节气候来进行调理。而除了食物之外，合理的锻炼和生活习惯也是保持身体健康的关键。让我们摒弃见风马上衣衫加两件的做法，多从内部调养，远离寒邪的侵袭。只有具备充足的阳气，才能迎接春天的到来！

　　（作者：医者为伴）