驱寒温补脾胃，舒享暖冬美食，宠爱自己从饮食开始

导读：随着冬天的脚步临近，气温逐渐下降，人们对于保暖和温补也格外关注。中医学认为，冬季应当注意保护脾胃，因为脾胃是人体的“后天之本”，它们的健康与否直接影响着我们的身...

　　随着冬天的脚步临近，气温逐渐下降，人们对于保暖和温补也格外关注。中医学认为，冬季应当注意保护脾胃，因为脾胃是人体的“后天之本”，它们的健康与否直接影响着我们的身体健康。本文将介绍一些驱寒温补脾胃的食物，助你舒享温暖的冬季美食。

　　1. 姜：中国的冬季离不开姜。姜是一种辛温之品，有助于温暖体内，促进血液循环和新陈代谢。可以将姜切成片煮水喝，或者加入到各类汤煲中，既提升了味道，又具有温肾散寒的功效。

　　2. 红枣：红枣被中医视为滋补佳品之一，常以其甜美的口感为人所喜爱。它具有补脾胃、暖中散寒的作用。可以将红枣煮熟后，加入适量的蜂蜜调制成红枣蜜水，每天喝一杯，不仅暖胃，还能补充能量。

　　3. 黑豆：黑豆也是一种冬季常见的食材，被广泛认为有养血和温补的作用。可以将黑豆煮熟后，加入适量的冰糖、红枣、桂圆等一起炖煮，制成黑豆红枣汤，暖胃滋补。

　　4. 莲子：莲子被誉为“福果”，有补脾益肾、润肺止咳的功效。可以将莲子煮熟后，与红豆、百合等一起制成莲子百合汤，温暖身体，滋补脾胃。

　　5. 苹果：冬天天寒地冻，苹果是一个不可或缺的水果之一。中医认为苹果有润肺、生津的功效，可以生吃，也可以榨成苹果汁，既美味又健康。

　　6. 葱姜蒜：三者都具有辛温之性，对身体具有温中散寒的效果。可以将葱姜蒜切碎后炒菜，提升菜肴的香味之余，还能给身体带来温暖。

　　7. 小米粥：小米是一种被称为“谷中之珍”的粮食，有滋补强身的作用。煮一碗热腾腾的小米粥，不仅暖胃，还能补充能量。

　　总的来说，冬季是一个充满寒冷的季节，保护脾胃对我们的身体健康至关重要。在饮食上选择一些温补脾胃的食物，不仅能驱寒取暖，还能锻炼我们的免疫力，远离各种呼吸道疾病。宠爱自己，从饮食开始，让我们在冬日的阳光下重获温暖与健康。