下雨天淋雨了在家怎么驱寒：中医养生法教你暖和起来

导读：下雨天病从口入，淋雨之后体感寒冷，如何保持温暖？下雨天淋雨后，我们可借助中医的养生法来驱寒。中医认为，淋雨后的寒性病是由于风寒入侵体内，使体表的阳气受到影响而产...

　　下雨天病从口入，淋雨之后体感寒冷，如何保持温暖？下雨天淋雨后，我们可借助中医的养生法来驱寒。中医认为，淋雨后的寒性病是由于风寒入侵体内，使体表的阳气受到影响而产生的。为了舒缓身体不适，以下是一些简单易行的中医养生方法，助你快速恢复。

　　首先，尽快更换湿衣湿鞋。淋雨后，衣服湿透、鞋袜沾湿会导致体温冷却，容易引发寒邪入侵。及时更换干燥的衣物，特别是穿上暖和的袜子和鞋子，有助于提升体温，减少受寒感。

　　其次，选择热饮暖身。淋雨过后，寒气容易从体内渗透，导致寒冷症状加剧。此时可以选择一些热饮来暖身。中医认为，姜茶、红枣茶、薄荷茶等温热的饮品具有暖脾胃、驱寒富阳的功效。可以依据个人口味选择不同的热饮，增加体温，改善身体寒冷状况。

　　此外，可以通过艾灸暖身。艾灸是中医常用的一种疗法，能够温经散寒，促进体内的阳气运行。可以选用适量的艾条或艾绒，在特定的穴位上艾灸，如足三里、关元、气海等经络的穴位。艾灸时注意火候，掌握好时间，避免烫伤。艾灸具有温热的特性，可以帮助改善寒冷症状。

　　另外，适当进行体育锻炼也能帮助驱寒。运动可以促进体内气血的流通，增加身体的代谢，提高体温。可以选择室内的锻炼方式，如瑜伽、太极拳等，调整呼吸与身体的配合，既能保持体温，又能放松身心。

　　最后，早睡早起养生不可少。下雨天容易让人感到昏昏欲睡，因此除了补充体力外，保持良好的作息习惯也很重要。早睡早起有利于身体的恢复和代谢调整，同时有助于增强身体对外界寒冷天气的抵抗力。

　　要驱除淋雨带来的寒冷，中医的养生法是一种科学又实用的选择。通过及时更换衣物、选择热饮、艾灸、体育锻炼和保持良好的作息，我们可以舒缓身体的不适，恢复体温，避免淤积寒邪。参照以上中医养生方法，合理运用，你会发现自己能够更好地驱寒，保持温暖。