游泳驱寒，何不选择中药提神？

导读：寒冷的冬季，让人们更加怀念夏天的阳光和温暖。然而，对于喜欢单项多年的游泳爱好者来说，寒冷并不能阻挡他们投入泳池的热情。那么，在游泳时如何驱除体内的寒气，使自己感...

　　寒冷的冬季，让人们更加怀念夏天的阳光和温暖。然而，对于喜欢单项多年的游泳爱好者来说，寒冷并不能阻挡他们投入泳池的热情。那么，在游泳时如何驱除体内的寒气，使自己感到温暖舒适呢？中医给出了一些建议，利用中药来提神驱寒。

　　首先，中医认为，在寒冷的环境中游泳会让人遭受体寒的困扰。体寒不仅仅使人感到不适，还可能导致身体抵抗力下降，易感冒等健康问题。因此，游泳爱好者应该在保持游泳乐趣的同时，注意保暖，避免体寒。

　　游泳过程中，可以选择一些中药材来驱除体内的寒气。中医学认为，羌活、防风、桂枝等中药材具有暖胃、散寒的作用。可以通过煮水冲泡，或者炖煮成汤剂，饮用后可以起到温暖身体的作用。此外，选用一些具有温热功效的中药材，如肉桂、干姜、川芎等，也可以提升身体的温度，驱散寒气。

　　除了饮用中药，也可以通过食物来驱散体内的寒气。例如，生姜是一种常见且易得的食材，具有温补的特性。在游泳前后，可以用生姜煮水泡脚，或者用生姜入菜，来增加身体的体温。此外，热气腾腾的热汤、热粥也是很好的选择，可以有效驱散体内的寒气。

　　此外，适当调整游泳的时间和强度也是很重要的。冷水游泳对身体的刺激较大，容易导致体寒。而在寒冷的天气里，如果选择温水游泳，会给身体提供一定的热量，避免了过度寒冷刺激。此外，适当减少游泳时间和强度，也可以减少体内的寒气积聚。

　　最后，游泳后进行适当的按摩也是一个好的选择。中医认为，通过按摩可以帮助身体活络，调理气血，提高身体的抵抗力。可以选择一些按摩手法，如点穴按摩、推拿按摩等，来促进血液循环，驱除体内的寒气。

　　在寒冷的冬季游泳，喝中药驱寒是一个很好的选择。中药的温热特性可以帮助我们驱散体内的寒气，保持身体的舒适和健康。当然，在选择中药和食物时，也要根据自身的体质和需求做出合理的调整。最重要的是保持适度，享受游泳带来的快乐和健康。