三伏天到了，这些穴位可以帮你消暑降温

导读：随着夏季的来临，中国传统的三伏天也逐渐到来。在这个炎热的季节，人们常常感到燥热难耐，精神不振。中医学认为，通过刺激特定的穴位，可以调节体内的气血运行，达到降温消...

　　随着夏季的来临，中国传统的三伏天也逐渐到来。在这个炎热的季节，人们常常感到燥热难耐，精神不振。中医学认为，通过刺激特定的穴位，可以调节体内的气血运行，达到降温消暑的效果。下面我们来了解一下在三伏天中常用的几个穴位。

　　1. 风池穴（GB20）：位于头部、颈部交界处，肩颈结节下缘凹陷处。按揉风池穴可以舒缓颈肩的不适感，缓解头部的酸胀痛，还能提高脑供血，增强大脑的活力。

　　2. 耳门穴（TE17）：位于耳垂下方，与下颌关节凹陷处对应。按摩耳门穴可以舒缓头部的不适症状，还可以改善心脑血管循环，增强心脏功能。

　　3. 内关穴（PC6）：位于手腕横纹中点三指宽上方，掌侧。按摩内关穴可以缓解胸闷气急的症状，还能促进肠胃蠕动，缓解消化不良的问题。

　　4. 太渊穴（SP9）：位于小腿内侧，胫骨下缘凹陷处。按摩太渊穴可以舒缓腿部酸痛，改善腿部血液循环，还可以促进尿液排出，缓解水肿问题。

　　5. 商阳穴（LI4）：位于手背大拇指与食指之间的凹陷处。按揉商阳穴可以缓解头痛、偏头痛的症状，还能调节阳气，提高免疫力。

　　以上是在三伏天中常用的几个穴位，通过按摩或针灸刺激这些穴位，可以舒缓身体不适，缓解炎热带来的不适感。但需要注意的是，每个人的体质不同，对穴位的反应也有所不同，因此在使用前最好咨询专业的中医师。

　　此外，在三伏天中，我们还可以通过一些日常的调理来应对身体的燥热感。饮食上，可以多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、荷叶等，少食辛辣、腥热之物。生活习惯上，可以少在烈日下活动，经常清洗面部，保持皮肤的清洁。同时，适当增加体内的水分摄入，保持良好的水分代谢。

　　总之，在三伏天中，除了注意防晒和保护皮肤，我们还可以通过刺激特定的穴位和调整饮食生活习惯来缓解炎热带来的不适感。这些方法既简单易行，又具有一定的科学依据，帮助我们度过这个炎热的季节。当然，如果身体出现不适症状，还是建议及时咨询专业的中医师，获得更好的治疗和保健建议。让我们在听从自然规律、保护身体的同时，度过一个健康愉快的夏天。