如何孕期补血，中医带你教你正确方法

导读：孕期是一段关键时期，孕妇的健康状况直接关系到胎儿的发育和成长，如孕妇缺氧、营养不良、贫血等都会对胎儿造成影响。因此，孕期补血显得非常重要。那么，该如何进行孕期补...

　　孕期是一段关键时期，孕妇的健康状况直接关系到胎儿的发育和成长，如孕妇缺氧、营养不良、贫血等都会对胎儿造成影响。因此，孕期补血显得非常重要。那么，该如何进行孕期补血呢？中医带你学习正确方法。

　　孕期补血的方法

　　1、食补

　　孕期补血首选要从食物入手。如红枣、花生、莲子、黑豆等可以帮助提升体内的血液含氧量；猪肝、瘦肉等食物则含有铁质，有助于补充血液内的铁量；此外，鸡蛋、牛奶等也是补血佳品。

　　2、茶叶

　　茶叶中含有大量的单宁酸物质，可降低铁的吸收量。所以，孕妇在食后1小时内不要饮茶，尤其是红茶、青茶、黑茶和咖啡等。

　　3、精神状态

　　精神状态也会影响到孕期的补血效果。孕妇在孕期期间要保持心情愉快，避免焦虑、紧张等情绪，以免影响补血效果。

　　4、药都

　　中药有很多补血的方剂，也有单一的中药补血效果显著，如枸杞、熟地、当归等。但是，孕妇要严格遵循医嘱，不得随意食用。

　　中医理论指出，孕妇的“气血”最好是平衡的。这里的气血，是指“气”与“血”的平衡状态。因为，血虽然重要，但是血液并不仅仅是由铁质和血红蛋白组成的。血液还包含着“气”。如果两者失衡，都会对胎儿的健康造成影响。

　　总而言之，孕期补血是孕妇需要注意关注的问题，但是，补血要因人而异。孕妇在补血过程中要根据自己的身体情况，通过多种方法综合补血才是最好的。同时，孕妇要认识到，平常的食物和生活习惯是最重要的，不要在单一食物中过分追求功效，保持适度多样化对健康更有利。