女性气血不足怎么调理？传承中医经典，循序渐进養生求健康！

导读：随着现代生活节奏的加快、环境污染的加重，女性气血不足已变得普遍。气血不足常伴随着乏力无力、面色无华、月经不调、失眠健忘等问题，严重影响生活质量。那么，女性气血不...

　　随着现代生活节奏的加快、环境污染的加重，女性气血不足已变得普遍。气血不足常伴随着乏力无力、面色无华、月经不调、失眠健忘等问题，严重影响生活质量。那么，女性气血不足怎么调理呢？我们来看看中医养生专家的建议。

　　一、慢跑或散步锻炼

　　女性气血不足的病因复杂，其中运动不足的因素是很重要的一种。适度的(慢跑或散步)锻炼可以促进血液循环、增强心肺功能，改善身体血气不畅的状态。当然，这个过程的安全性、运动强度也是需要注意的。

　　二、月经要规律

　　经期不调会影响身体机能，时间长了就会出现气血不足等问题。建议女性朋友养成固定的经期，时间越规律，身体的适应能力就强。当出现经期不调的时候，建议女性朋友及时去医院进行检查。

　　三、保持心情舒畅

　　中医讲究心和气相连，情志不畅也是气血不足的病因之一。科学证明，情绪出现负面的时候，体内会分泌出应激性荷尔蒙，这会直接影响身体内的神经、内分泌和免疫系统，最终就会影响身体的健康。平时也可以尝试一些养心的菜肴、过一段不同寻常的旅行或购物，尝试改善心情。

　　四、准时作息

　　作息不规律、熬夜损伤五脏六腑，使得身体器官功能失调而引起气血不足等问题。准时的作息可以帮助身体的机能有一个规律的循环，从而让气血循环畅通。

　　中医自古传承着调整身体气血以及养生秘密的理念，建议女性朋友们切实尝试，调动自身气血、提高免疫力，让身体变得健康而有力。