孕妇补血补气吃什么好用？

导读：怀孕是每个女性人生中的重大经历，孕妈妈需要更加注重自身的健康状况。孕妇营养很关键，一个健康的孕妇可以增加孩子的健康，而不良的饮食习惯会对健康造成损害。孕妇需要大...

　　怀孕是每个女性人生中的重大经历，孕妈妈需要更加注重自身的健康状况。孕妇营养很关键，一个健康的孕妇可以增加孩子的健康，而不良的饮食习惯会对健康造成损害。

　　孕妇需要大量的补血补气，补充体内所需的微量元素，如果孕妈妈血气不足，就会导致胎儿的营养不良，影响胎儿健康成长。下面介绍一些补血补气的食品，供孕妇们参考。

　　1. 红枣

　　红枣被称为补中益气的圣品，可以改善血液循环、增强免疫力、加强身体的气血运行量。孕妇可以每日食用5～10颗红枣，可以有效的预防孕期贫血。

　　2. 红糖

　　红糖被视为女性健康的食品精髓之一，含有极高的铁、锌及其他矿物质，可以帮助孕妇补血，同时因红糖味道偏甜，能够舒缓孕妈妈的情绪，增强孕妇的抗压能力，避免情绪波动对胎儿的影响。

　　3. 猪肝

　　猪肝富含丰富的B族维生素和铁质，可以补气、补血，促进胎儿肝脏的健康发育。但孕妇对肝脏的需求量应适度，肝脏内含有较高的维生素A，如果过量容易导致胎儿畸形。

　　4. 豆制品

　　豆制品不仅富含蛋白质，也有丰富的天然铁元素，对于孕妇补血、补气是非常好的选择。而且豆制品还含有丰富的纤维素和卵磷脂，能够有效增强孕妇的免疫力。

　　5. 猪蹄筋

　　猪蹄筋被称为中药食材中的“二胎母亲”，含有大量的蛋白质、胶原蛋白、矿物质等，可以促进缺血缺氧的恢复，增强孕妇的体质，同时可帮助保持胎儿的肌肉、骨骼发育。

　　总而言之，孕期补充足够的营养和微量元素，有助于促进胎儿的健康成长，保证产后新妈妈早日康复。但是应该注意补充时量度适中，过量则可能会带来负面影响，建议孕妈妈们在补充营养时，选择适量、均衡的方式，以达到补气补血的目的。