孕妇补血吃啥较好：中医食疗知多少？

导读：在孕期，补血是很重要的一件事情。因为孕妇的身体会为胎儿提供养分，所以身体需要更多的铁、蛋白质等元素才能满足需要。而欠缺这些元素，会导致贫血、疲劳等问题，也会影响...

　　在孕期，补血是很重要的一件事情。因为孕妇的身体会为胎儿提供养分，所以身体需要更多的铁、蛋白质等元素才能满足需要。而欠缺这些元素，会导致贫血、疲劳等问题，也会影响胎儿的健康。那么孕妇补血该吃些啥呢？这里我们介绍一些中医食疗的知识。

　　1. 枸杞

　　中医认为，枸杞具有补肝肾、明目的作用，并且有良好的免疫调节作用。因此，孕妇可以在饮食中适当地加入枸杞。

　　2. 红枣

　　红枣在中医中被称为“补药之首”，含有多种维生素和矿物质，能够增加血红蛋白，改善孕妇的贫血症状。孕妇可以将一些红枣放在汤中煮，或者用红枣泡水喝。

　　3. 羊肉

　　羊肉富含蛋白质和铁元素，在孕期可以起到很好的补血效果。当然，孕妇要注意吃羊肉的量，过多会导致肠胃不适。

　　4. 猪肝

　　猪肝是一个富含血红蛋白的食品，也是孕妇补血的好食材。不过，猪肝的镉含量较高，孕妇在食用时要注意量的掌握。

　　5. 菠菜

　　菠菜是含铁量较高的蔬菜之一，是补血的理想食品。但是，菠菜中也富含草酸，吃过多会对钙质的吸收造成不利影响，所以孕妇在食用时要注意适量。

　　6. 黑豆

　　黑豆含有丰富的铁元素、蛋白质和维生素，是滋补食品的代表之一。孕妇可以适量食用，但不宜过量。

　　中医食疗是一种天然的调理身体的方法，孕妇在补血时可以多吃一些富含上述元素的食物。但是需要注意的是，孕妇在吃任何食物前，应该先征询医生的建议。