孕妇补血，这些食材不可错过！

导读：对于准妈妈们来说，补血是非常重要的一件事情。如果血液流失过多或是气血本虚，都可能导致妊娠并发症。因此，饮食也成为了孕妇补血的重要途径之一。那么，孕妇补血可以吃哪...

　　对于准妈妈们来说，补血是非常重要的一件事情。如果血液流失过多或是气血本虚，都可能导致妊娠并发症。因此，饮食也成为了孕妇补血的重要途径之一。

　　那么，孕妇补血可以吃哪些食物呢？今天，我们就一起来了解一下。

　　1、红枣

　　作为传统中药，红枣一直被人们所推崇。红枣中含有的丰富营养物质可以调养气血，增强免疫力。同时，红枣也不会对胎儿造成任何威胁，是孕妇补血的不二之选。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻中富含的铁元素是补血首选，此外，它还富含维生素E、有助于促进血液中的氧化作用，活化身体，提高机体免疫力。

　　3、糯米

　　糯米中含有较高的铁元素含量，对于孕期贫血的准妈妈来说非常有效。此外，它还具有调理脾胃、增强体质的作用。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含的叶绿素和铁元素，是孕妇补血的良好选择。同时，菠菜还含有丰富的钙，对于孕期骨密度的维护也有帮助。

　　5、猪肝

　　猪肝中富含丰富的铁元素、蛋白质、磷脂等营养成分。对于孕妇贫血有很好的帮助。

　　总之，孕妇补血食材有很多种，我们需要根据自己的身体状况来选择补血食材。补血不能急功近利，应该持之以恒，慢慢地调理身体，让自己和宝宝更加健康幸福。