如何选择补气补血的中药？吃什么更有效？

导读：在日常生活中，补气补血的需求很普遍。中药作为最古老、最广泛的补气补血药物类别之一，一直备受人们关注。不过，对于初学者来说，中药品种繁多、功效复杂，该如何选择并使...

　　在日常生活中，补气补血的需求很普遍。中药作为最古老、最广泛的补气补血药物类别之一，一直备受人们关注。不过，对于初学者来说，中药品种繁多、功效复杂，该如何选择并使用成为一道难题。下面我们就从中药的性质、功效、来源、副作用等几个方面探讨一下此类问题。

　　首先，中药要根据性质来选择。从性质上讲，中药分为温性、凉性、平性。温的药性是向外的，有温暖和促进血液循环的作用，适合体质寒冷或血液循环不畅的人。凉性药性是向内的，具有清凉、解毒、排毒作用，适合体质火气大、口渴或体质阳虚的人。平性药性则被认为是温凉的中庸之道，适合身体卫衣、虚不受劳的人。

　　其次，要选择针对具体症状的中药。鉴于补气补血这类问题通常是身体虚弱、贫血等症状导致的，那么选择中药时就要根据自身具体问题来寻找具有针对性、定位明确的中药。例如，黄芪、人参、党参等药材就是很好的补气剂，补气效果强，对于体质虚弱、精力不足的人非常适合；而当归、川芎、枸杞等则可以补充血液、调理月经等，女性们可以适当选择。

　　此外，选购中药时一定要注意其来源和品质。不少中药都是采集天然植物，其中可能伴随大量农药残留或者含有重金属等有害物质，选购时一定要选择正规的、有品牌保障的连锁药店或者二十四小时口碑良好的电商平台。同时，一定要遵守剂量规定，不可过量使用，尤其是一些药效比较猛的中药，成年人单次使用量也不应超过10克。

　　最后，需要关注中药的副作用问题。虽说中药对大多数人而言都是安全、有效的，但是就像一般的药物一样，中药也有可能产生副作用。例如，一些中药对孕妇、小儿等人群有潜在风险，个别人也会出现过敏、胃口不佳等不良反应。所以在选用中药时，必须先进行个人情况评估，特别是有确定疾病的先进行医生的咨询。

　　此外，还有一些需要注意的细节，在服用中药时一定遵从药剂师、医生配备的用药方案，在保质期内使用完中药制剂，不要随意调整或纵容自己过度依赖中药补品，在注重“预防”的同时，不要忽视其他外在因素的影响。

　　总之，中药是一种兼具工膜用性和文化底蕴的药物，它的确有其独特的治疗效果，但是作为补气、补血的家庭保健品种，我们要及其谨慎，保持务实的态度，认真选择，合理用药。希望我们在日常生活中以合理的方式消化这些知识，更好地维护我们的健康。