贫血怎么办？ 中医推荐这几款食品让你从容应对贫血困扰

导读：贫血是一种常见的疾病，特别是女性和儿童更容易患上。贫血的主要原因是因为身体缺乏足够的血红蛋白和红细胞，导致血液无法循环正常，还可能引发其他一些健康问题。想要让身...

　　贫血是一种常见的疾病，特别是女性和儿童更容易患上。贫血的主要原因是因为身体缺乏足够的血红蛋白和红细胞，导致血液无法循环正常，还可能引发其他一些健康问题。想要让身体健康，就必须补充足够的营养物质。中药中存在很多方子可以治疗贫血，其中就有很多针对性很高的特效药，而且食疗效果也非常明显。今天我们从中医角度探讨贫血补血这一话题，分享一些中药方和食疗方法。

　　吃什么补血？

　　1. 红枣：首推红枣，因为它被称作“补血佳品”。红枣中富含多种维生素和矿物质，可以增加血红蛋白和红细胞。空腹易消化，适合儿童、老人、孕妇，具有滋补身体的作用。

　　2. 当归：在《神农本草经》中有“补血草”之称，含有多种氨基酸、铁、维生素等成分，适用于贫血、疲劳、失眠等症状。对女性的好处尤其明显。

　　3. 黄芪：中医学认为黄芪有“补中益气”的作用，可以提高机体免疫力，同时还具有补益肝脾的作用，对于身体虚弱引起的贫血非常有效。

　　4. 猪血：猪血含有很多的血红蛋白和铁元素，比红肉的含量更高。可以通过多种方式制作成菜，并且非常美味。

　　以上四种食物对贫血的调理作用非常显著，我们可以通过食补的方式，让身体得到更好的恢复和调整。当然，这些食物的补血效果并不强，如果严重贫血，还需要在医生的指导下进行药物治疗。

　　总的来说，在饮食中多多注重营养平衡，合理搭配食物，加上适量的锻炼和休息，才是保持好健康的关键。