用中药食补补气养血，让你怡然自得

导读：大多数人都难以避免积劳成疾，身体变得虚弱。当体内气血不足时，我们需要通过合理的饮食来补充营养，从而增强免疫力。在中医的观点中，如果我们能够选择合适的食物，便能够...

　　大多数人都难以避免积劳成疾，身体变得虚弱。当体内气血不足时，我们需要通过合理的饮食来补充营养，从而增强免疫力。在中医的观点中，如果我们能够选择合适的食物，便能够起到补气养血的作用。下面为您推荐几种中药食材，让您保持真正的健康。

　　一、红枣

　　红枣，既是中医常用的药材，更是被推崇的营养食品。红枣的性温暖，味甜，能健脾益胃，补脾益气，滋阴生津，丰胸美容。对于脾胃虚弱、食欲不振、失眠、贫血、营养不良等症状有一定的改善作用。红枣与山药、枸杞等食物搭配食用效果更佳。

　　二、当归

　　当归，是中医常用的滋补药材之一，性温和，味甘苦，具有补血止痛的功效。当归也被广泛应用于改善女性内分泌功能，治疗痛经、月经不调和更年期综合症。当归与熟地黄、川芎等食物搭配食用效果更佳。

　　三、黄芪

　　黄芪是一种常用的中药，味甘，性微温，被称为是最佳的补气食材之一。黄芪富含活性成分，能够调理人体自身的免疫系统，并促进新陈代谢。黄芪与甘草、党参等食物搭配食用效果更佳。

　　四、杞子

　　杞子是一种营养丰富的食物，性平味甘，具有补肝明目、调节免疫系统的作用。杞子还有缓解疲劳、增加体力的功效。杞子与红枣、银耳等食物搭配食用效果更佳。

　　以上是几种能够帮助补气养血的中药食材，但是一定要注意适量，一定要避免过食和长期食用相同食材。只有根据个人情况选择合适的食物，才能真正起到补气养血的作用。