多喝水能否驱寒？原来中医也有说道

导读：寒冷的冬季，很多人都会感到寒气侵袭，手脚冰凉、四肢拘束等症状让人倍感不适。于是，很多人开始寻找驱寒良方，其中包括多喝水。那么，通过多喝水可以驱寒吗？中医专家在这...

　　寒冷的冬季，很多人都会感到寒气侵袭，手脚冰凉、四肢拘束等症状让人倍感不适。于是，很多人开始寻找驱寒良方，其中包括多喝水。那么，通过多喝水可以驱寒吗？中医专家在这里为我们揭开这个问题的答案。

　　中医认为，人体的寒症与寒邪有关，多喝水并不能直接驱寒。然而，适量饮水在寒季的健康保护中却占据了一席之地。寒冷的天气下，人体会出现气血循环不畅、血液黏稠等问题，而适当的饮水则能促进血液循环，增加体内气血的供应，从而起到一定的保暖作用。此外，水还能帮助人体代谢废物，保持体内的湿润，维持正常的生理功能。因此，适量饮水能够提高人体抵御寒冷的能力，从而减少寒气对身体的侵害。

　　那么，如何科学地饮水才能起到驱寒的作用呢？中医专家提供了以下几点建议：

　　首先，适量饮水。每天喝水的总量应根据个体的情况来定，一般健康成年人的建议摄入量为2000-2500毫升。不过需要注意的是，饮水过多也不利于身体健康，应根据自身情况酌情调整。

　　其次，温水更佳。在冬季饮水时，选择温水而非冷水更有利于人体保暖。冷水会刺激胃肠，导致血液循环剧烈变化，使体内失去热量，反而加重寒冷的感觉。

　　再次，人体需要“脾胃和为一体”。中医讲究脾胃健运，水的摄入也需要注意与脾胃的关系。冬季应多食用温热的食物，如姜、桂皮等具有温中散寒作用的食材，搭配适量饮水，可以更好地帮助身体驱寒。

　　最后，注意饮水的时间。中医认为人体在清晨、午夜时分脏腑经络的活动较为旺盛，此时饮水会影响脏腑的正常运行，因此不宜在这些时间段饮水过多。建议在早晨起床后、午餐前、晚餐后等较为平稳的时段饮水，这样有利于水分的吸收及身体的保暖。

　　综上所述，多喝水并不能直接驱寒，但适量饮水对于保护身体健康、增强抵抗寒冷的能力是非常重要的。如果您想要驱寒，一定要记住以上几点中医专家的建议，科学地去饮水，同时也不要忽视其他寒冷季节的保暖方法，如穿暖和的衣物、注意室内通风等。祝您安康！