祛湿气，吃对食物最重要！

导读：在潮湿的天气里，让我们的身体免疫力下降，使我们更容易感染疾病。而湿气也会让我们的身体感到沉重、不适，甚至会引起关节痛和肌肉疼痛等不良反应。那么，怎么消除体内的湿...

　　在潮湿的天气里，让我们的身体免疫力下降，使我们更容易感染疾病。而湿气也会让我们的身体感到沉重、不适，甚至会引起关节痛和肌肉疼痛等不良反应。那么，怎么消除体内的湿气呢？最好的方法就是通过饮食来祛湿气了。

　　首先，我们需要摄取足够的水分。喝足够的水可以帮助我们的身体排除多余的湿气。每天应该喝八到十杯水。当然，如果你工作强度较高，出汗较多，则需要喝更多的水。

　　对于湿气较为严重的人来说，选取干燥的食物是一个不错的选择。干燥食品包括干虾、干贝、海参等。另外，干豆类也是一个很好的选择，比如蚕豆、毛豆、黑豆以及黄豆等。同时，高纤维食物也能有效帮助隔绝湿气，如纤维素含量较高的蔬菜和水果。比如，芹菜、黄瓜、木耳、香菜等等。

　　此外，还有许多其他的食物，它们也能帮助我们祛湿气，如:苦瓜、食用菌、大蒜、韭菜、山药等等。有时会会认为只要多喝汤就可以祛湿，这是片面的。汤虽然可以保持水分, 但是大量的肉类在汤中，反而容易让人体生出更多的湿气。对于有湿气问题的人来说，应该减少肉类的摄入，以蔬菜为主，少量的鱼肉和鸡肉为佳。

　　最后，我们还需要遵守饮食规律，定期吃饭。如果不按时吃饭，会导致胃液滞留，湿气更容易积累。选择饮食，就应该根据自己的口味，合理搭配食物，这样才能补充我们身体所需的营养物质，达到祛湿的目的。

　　总之，祛湿气，吃对的食物是最重要的。每天坚持饮食规律，多喝水，多吃干燥食品和高纤维食物，合理控制肉类的摄入量，这样才能祛湿气，保持健康。