通过哪些粥吃着驱寒除湿效果好

导读：何为驱寒除湿？每逢寒冷潮湿的季节，很多人都会感到身体的寒气逐渐增强，而且伴随着湿气的侵袭，使人感到沉重疲倦、关节疼痛等不适症状。这就是驱寒除湿的重要性所在。驱寒...

　　何为驱寒除湿？

　　每逢寒冷潮湿的季节，很多人都会感到身体的寒气逐渐增强，而且伴随着湿气的侵袭，使人感到沉重疲倦、关节疼痛等不适症状。这就是驱寒除湿的重要性所在。驱寒除湿，顾名思义就是通过调理饮食，逐渐驱除体内的寒气和湿气。

　　辨析好的驱寒除湿粥

　　经过中医的研究和实践，我们发现，粥这种精细破碎的食物可以很好地驱寒除湿。那么，究竟有哪些粥可以帮助我们驱寒除湿呢？

　　首先，糯米粥是最常见的驱寒除湿粥。糯米温糗利水，具有温中益气，健脾利湿的功效，对于肾虚、阳虚、腰膝酸软的朋友来说，糯米粥是最佳的选择。尤其是在潮湿的天气里，糯米粥更能帮助我们排除身体内的湿气，让身体恢复健康。

　　其次，薏米粥也是一款很好的驱寒除湿粥。薏米味甘性平，具有健脾利湿的作用，对于湿气重、腹胀、浮肿的人来说，薏米粥是一个不错的选择。薏米中还含有丰富的维生素B1、B2，能够改善疲劳、促进新陈代谢，对于久坐不动的办公室人群来说是一种理想的养生食品。

　　此外，莲子粥也有很好的驱寒除湿效果。莲子味甘性平，具有健脾养胃、利水消肿的作用。湿寒为主的体质常常会导致脾胃功能减弱，进而引发消化不良、食欲不振等问题。而莲子粥能够调理脾胃，帮助消化，使得湿气得到排除，湿寒症状也会有所缓解。

　　值得一提的是，小米粥也是驱寒除湿的优选粥品。小米味甘性微寒，具有健脾祛湿、温中除寒的作用。对于脾虚引起的食欲不佳、腹泻等症状，小米粥可以起到很好的调理作用。冬季食用小米粥可以帮助我们暖身养胃，增加体内的热量，有助于抵抗寒冷。

　　总结

　　通过以上分析，我们可以得出结论：糯米粥、薏米粥、莲子粥和小米粥是驱寒除湿的精选食品。在选择的时候，我们可以根据自身的体质和具体症状来进行搭配，从而达到最好的效果。同时，我们也要注意搭配其他健康的食材，如姜片、红枣等，使粥的功效得到进一步的增强。

　　驱寒除湿并不是一朝一夕的事情，它需要长期的调理和坚持。在冬季和潮湿的季节，我们可以适量地食用上述粥品，改善体质，提高抵抗力。当然，除了饮食调理，适当的锻炼、保持良好的生活习惯也是至关重要的。希望大家通过科学的驱寒除湿方法，度过一个健康舒适的冬季。