受凉快速驱寒，中医科普为你解答

导读：寒冷的天气让我们时常感到寒意袭人，特别是当我们受凉时。此时不仅容易引起不适，还可能导致一系列的健康问题。中医学认为受凉会损伤人体阳气，使体内阴寒之气过重，进而引...

　　寒冷的天气让我们时常感到寒意袭人，特别是当我们受凉时。此时不仅容易引起不适，还可能导致一系列的健康问题。中医学认为受凉会损伤人体阳气，使体内阴寒之气过重，进而引发各种疾病。那么，在受凉之后，我们应该如何快速驱寒呢？

　　首先，中医强调预防为主。在寒冷的天气里，我们要注意保暖，特别是对于头、胸腹和四肢要保持良好的保暖措施。头部是人体最易散失热量的部位，因此戴帽子或头巾可以有效地保护头部不受冷空气侵袭。同时，要避免穿着过于单薄或穿着湿润的衣物。保持室内的温度舒适，并及时调整衣物，以保持身体的温暖。

　　其次，出现受凉后，我们可以借助中医疗法迅速缓解寒冷症状。中医认为，受寒引起的不适主要是因为体内阳气不足。因此，可以通过一些中药调理来促进体内阳气的生成和循环。例如，可以用姜片煮水后饮用，或者直接嚼食生姜，都有温暖身体、促进血液循环的作用。此外，还可以选择一些温热的食物来进补，如红枣、桂圆、核桃等。这些食物不仅可以起到补气暖身的作用，还具有营养健康的功效。

　　另外，中医强调运动对于驱寒也有很大的帮助。由于寒冷天气会使人体血管收缩，血液循环减慢，严重时容易导致寒邪入侵身体。因此，适当的运动可以通过增加体温，扩张血管，促进血液循环，从而驱散体内的寒气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，保持适量的运动量，让身体发热、流汗。但要注意不要在寒风中运动或者过于剧烈，以免反而加重寒邪入侵。

　　最后，良好的作息习惯也是预防和缓解寒冷症状的重要因素。中医认为，按时作息、保持良好的精神状态有助于提高体质，增强抵抗力。因此，建议大家保持充足的睡眠时间，并注意保持心情愉快，远离焦虑和压力。

　　总体而言，受凉引起的寒冷症状影响到了我们的生活和工作。通过中医的方法，我们可以从预防和缓解两个方面着手，快速驱寒，保持身体的健康。同时，保持良好的生活习惯和锻炼方式也是预防受凉的有效途径。让我们在寒冷的冬天尽情享受健康的生活吧！