血压高头昏，怎么调理？

导读：高血压是一种常见的慢性疾病，它给患者的身体和心理都带来了巨大的负担。高血压患者经常会感到头晕目眩，这对他们的日常生活造成了很大的困扰。那么，如何调理高血压引起的...

　　高血压是一种常见的慢性疾病，它给患者的身体和心理都带来了巨大的负担。高血压患者经常会感到头晕目眩，这对他们的日常生活造成了很大的困扰。那么，如何调理高血压引起的头晕呢？中医给我们提供了一些行之有效的方法。

　　首先，调理饮食。高血压患者应该控制饮食中的盐分摄入量，盐分过多会导致血液内钠离子的积聚，增加血管内压力，加重头晕的症状。此外，高血压患者还应该多食用富含钾离子的食物，如香蕉、土豆、海带等，钾离子可以平衡体内的钠离子含量，有助于降低血压。

　　其次，适量运动。经常进行适度的锻炼对于调理高血压非常重要。适当的运动可以改善心肺功能，增强心脏的泵血能力，降低血压水平。常见的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，对调节血压非常有益。

　　此外，中医还有一些特别的调理方法，可以缓解高血压引起的头晕症状。

　　第一种方法是按摩太阳穴。太阳穴是人体一个重要的穴位，按摩太阳穴能够刺激头部的血液循环，缓解头晕的症状。具体方法是用指腹轻轻按摩太阳穴，每天坚持几分钟，效果会逐渐显现。

　　第二种方法是穴位按摩。中医认为，通过按摩身体的穴位可以调节气血流通，对于缓解头晕症状有一定的帮助。常用的穴位有风池穴、太池穴等，可以通过按压、推拿等方法进行刺激。

　　最后，心情调节也很重要。高血压患者要学会放松心情，减少紧张和焦虑，保持良好的心态。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聚会等方式放松自己，心情好了，血压也会相应地得到调节。

　　总之，血压高引起的头晕症状是高血压患者经常面对的问题。通过调理饮食、适量运动，按摩穴位和调节心情，可以有效地缓解头晕症状，提高生活质量。当然，在进行调理之前，建议患者咨询专业的中医医生，根据自身情况寻找最适合自己的调理方法。希望每一位高血压患者都能早日恢复健康！