导读:湿气是指身体内过多的水分,容易导致身体发胖、疲劳、易感、容易困倦等症状。湿气的来源很多,可能是因为气候、饮食、生活习惯等原因所致。那么如何去湿气呢?刮痧是一种有...
湿气是指身体内过多的水分,容易导致身体发胖、疲劳、易感、容易困倦等症状。湿气的来源很多,可能是因为气候、饮食、生活习惯等原因所致。那么如何去湿气呢?刮痧是一种有效且便捷的去湿方式,不仅有益于排出体内湿气,还能增强免疫力、缓解肌肉疼痛。
首先我们需要明确的是,刮痧过程中有哪些注意事项。首先要选择一块适合的板状器具,建议使用牛角或者瓷勺来进行刮痧。同时,在操作过程中要注意手法,切勿过度用力,以后推作为主,顺着肌肉纹理一次性推至穴位附近即可。痧板与皮肤之间最好擦上些许油脂来减少磨擦与摩擦声,最后要用温水做好清洁。
刮痧去湿需要分位进行,其中包括腰部、腹部、背部、腿部、臂部等,以下重点介绍几种关键部位:
腰部:刮痧腰部要稍微用力加大。双手换饼式握痧板,边缘处着力痧5-10分钟,随着爆出的淤血慢慢减少,颜色也会有所改变。
腹部:刮痧腹部可以采用环形循序逐渐加强,进行1-2次即可。如发现腹部有痛感,则要停止进行。
背部:刮痧背部尤其要注意部位的选择。建议选择肋骨下方到腰椎的部位,刮痧时要从上往下。
腿部:刮痧腿部可以采用清脆的痧板打开具有腰部对称的位置。踝部特别要注意,刮痧时要避开阿喀琉斯腱。
臂部:刮痧臂部要沿肌肉纹理进行刮痧,有不宜的强度,以轻度为宜。
总之,刮痧是一种非常安全有效的去湿方式。但是不能盲目刮痧,应根据个人情况合理安排时间和强度。刮痧过程中要保持愉悦的心情,同时合理的运动、饮食也是预防湿气的有效方法。刮痧不仅有益于健康,还让你拥有愉悦的心情。