缓解气血不足，舒缓手脚麻忙的中医保健法

导读：手脚麻，这是我们经常会遇到的一种身体状况。有时候麻木感可能只是暂时的，但有些人却长期感受到手脚麻的困扰。造成手脚麻的原因有很多，其中气血不足是其中较常见的一个。...

　　手脚麻，这是我们经常会遇到的一种身体状况。有时候麻木感可能只是暂时的，但有些人却长期感受到手脚麻的困扰。造成手脚麻的原因有很多，其中气血不足是其中较常见的一个。那么，如何缓解气血不足引起的手脚麻呢？下面我们就一起来了解一些中医保健法。

　　首先，我们要了解气血不足的表现。气血不足指的是人体内的气和血运行不畅，导致气血供应不足。气血不足会引起手脚麻木、头晕、乏力、容易疲劳等症状。同时，气血不足还可能导致手脚发绀、指甲发白等现象。因此，及时缓解气血不足对于改善手脚麻症状非常重要。

　　中医认为，气血不足与脾胃功能不佳密切相关。因此，日常饮食调理是缓解气血不足的关键。首先，我们应保持规律的饮食，避免暴饮暴食和长时间空腹。此外，多摄入一些具有补气血作用的食物，如红枣、龙眼肉、黑豆等。当然，还可以根据自己的体质和中医调理原则选择适合自己的健康饮食。

　　除了饮食调理，中医的一些保健方法也对缓解手脚麻症状很有效。例如，中医推拿按摩就是一种非常常见的保健方法。我们可以对手脚进行适度按摩，促进气血循环，缓解麻木感。在按摩过程中，注意穴位的刺激，例如手三里、足三里等穴位，都有助于舒缓手脚麻的症状。

　　另外，中医养生还注重调理身心。情绪的长期紧张和压力过大会使气血运行不畅，导致手脚麻症状加重。因此，我们平时需要注意调节情绪，保持心情舒畅。可以通过适度的运动和休闲活动来缓解压力，例如散步、读书、听音乐等。此外，良好的睡眠也对缓解麻木感很有帮助。

　　最后，我们还可以尝试一些中药调理方法。中药中有许多可以补气血的药材，如当归、黄芪、人参等。可以向中医师咨询适合自己体质的中药方剂，根据医嘱进行合理的饮用。

　　总结起来，缓解气血不足引起的手脚麻，中医保健法是非常有效的方法。在日常生活中，我们可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯、适度运动、按摩穴位等方法来改善气血不足的情况。在遇到严重麻木感时，尽快就医求助中医医生，寻找专业化的治疗方法。相信只要我们虚补养生，调理身心，就能让手脚由麻忙变得更加舒畅自在。