中医调理乳腺养生：按摩推拿与养生保健

导读：乳腺问题是女性经常遭遇的疾病之一，中医注重预防与调理，乳腺养生就需注意平衡阴阳气血的关系，通过按摩推拿、草药调理、饮食养生等多方面维护健康。一、按摩推拿：乳腺按...

　　乳腺问题是女性经常遭遇的疾病之一，中医注重预防与调理，乳腺养生就需注意平衡阴阳气血的关系，通过按摩推拿、草药调理、饮食养生等多方面维护健康。

　　一、按摩推拿：

　　乳腺按摩推拿是中医传统疗法之一，对于乳腺增生、乳腺结块等问题有很好的疗效。按摩时手法需轻柔，遵循一定的规律按摩，不宜频繁或过度按摩。

　　（1）阴道穴按揉：即位置在腋窝下的最上端，向后倾斜12指（大拇指到小指）的位置，适当的按揉有助于乳腺排毒；

　　（2）心俞穴按摩：即背部第7根椎骨下方的脊柱旁的穴位，适当的按摩可以缓解身心疲惫，调整女性内分泌；

　　（3）足三里穴按摩：即膝盖外上方，腿骨外侧2寸处，适当的按摩可以调理肝脏和脾胃，提高免疫力。

　　二、草药调理：

　　中药治疗乳腺疾病具有独特优势，苍术、丹皮、熟地等中药均具有调理气血的功能，可帮助女性调节内分泌，缓解乳腺增生等疾病。

　　三、饮食养生：

　　饮食中的营养对乳腺健康非常重要，要保证饮食的多样性和均衡性，适量增加富含维生素E、B6、钙、碘等有益于乳腺健康的食物，如豆类、海带、紫菜、谷类等。

　　总之，中医调理与乳腺养生是一项长期而持续的工作，建议女性朋友保持一颗平常心，注重调理和保健，配合合理的饮食与辅助疗法，预防乳腺疾病的发生和治疗，确保乳腺健康。