补气补血吃什么水果较好？

导读：现代生活节奏快，人们往往会因为忙于工作而疏于饮食健康，导致身体出现各种问题，比如气血不足。那么，补气补血怎么吃？其实这是中医学常见的问题。中医学认为，人体的能量...

　　现代生活节奏快，人们往往会因为忙于工作而疏于饮食健康，导致身体出现各种问题，比如气血不足。那么，补气补血怎么吃？其实这是中医学常见的问题。

　　中医学认为，人体的能量主要来自于气和血。血液、心血管等系统中的血气，能够维持人体机能、提供营养及能量。因此，补充气血对身体健康十分重要。那么，怎么吃水果能够补气补血呢？

　　1.枸杞子：枸杞子含有丰富的维生素C，能够增强人体内的免疫力，有益于人体产生血细胞。同时，枸杞子还有补肝益肾、滋阴补阳、降血压等功效。

　　2.红枣：红枣中含有多种维生素及矿物质，有助于滋养血液。同时，红枣还有助于调节肠胃功能、提高睡眠质量、降血压等作用。中医学认为，红枣可以壮补元气，增强人体免疫力。

　　3.苹果：以苹果为代表的水果食物中，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有较好的滋补作用。同时，苹果还有益于人体消化、润肺止咳等功效。中医学认为，苹果有助于开发胃口，增进食欲，对气血虚弱、乏力等身体状况有所缓解。

　　除了以上所述的水果，还有桃子、荔枝、木瓜、葡萄等水果也含有丰富的维生素，有很好的滋补作用。但是，需要注意的是，过于贪食水果容易造成胃肠负担，影响消化。因此，适量食用是重中之重。

　　总而言之，身体健康与饮食密不可分。正确的饮食习惯，有利于满足人体需要的气血和能量，提高人体健康抵抗力，降低疾病的发生率。在饮食上，不妨多吃些水果，保持健康。