15岁孩子缺钙怎么办？中医教你科学补钙

导读：随着生活水平的提高和营养意识的加强，如今的孩子们再也不用像先辈们那样忍受肉体上的贫血、矮小和提价易骨。然而，现代孩子身体健康的问题也逐步浮现，其中最常见的是缺钙...

　　随着生活水平的提高和营养意识的加强，如今的孩子们再也不用像先辈们那样忍受肉体上的贫血、矮小和提价易骨。然而，现代孩子身体健康的问题也逐步浮现，其中最常见的是缺钙。15岁的孩子是成长阶段的主力，缺钙问题更容易出现，那么，我们该如何科学的给孩子补钙呢？本文将从中医角度探讨相关问题，为大家科普孩子补钙的正确方法。

　　缺钙的表现

　　缺钙的表现因人而异，但下面几种症状是常见的：

　　1. 骨骼生长发育不良，骨密度降低，骨折风险增加。

　　2. 常常感到疲倦乏力，精神不振。

　　3. 晚上容易失眠，并伴有手脚抽筋、阵痛等现象。

　　4. 睡前手脚发麻，害怕的大家得注意，这是神经因为钙低而吃亏。

　　如何补钙？

　　从中医角度，补钙分为内服和外敷两种，具体方法如下：

　　1. 内服

　　用食疗法补钙是最理想的方式。推荐食物有，牛奶、乳酪、奶粉，豆腐、豆浆、深绿色蔬菜等。这些比较容易被人体吸收和利用。同时，吃些糙米、黑芝麻等也可以中和胃酸，让钙更容易吸收。

　　2. 外敷

　　外敷补钙可以用腰酸腿疼的人都应该会用的天麻片，与香附片并用，每天用热水泡澡，助钙渗透、以张弛气门。另外，海藻类和牛黄软膏也是比较好的补钙产品。

　　注意事项

　　1. 避免烟酒

　　烟草和酒精含有大量化学物质，会影响人体对营养物质的吸收和利用，特别是钙质。同时，吸烟和饮酒还会对人体的健康造成危害，影响身心的正常发育和生长。

　　2. 合理运动

　　适当运动可以促进钙的吸收，此外，体育锻炼还可以促进成骨细胞的形成，增强骨骼的韧性和弹性。

　　补钙是一个长期计划，需要孩子和家长共同努力，更好地完成孩子的骨骼生长发育。中医讲究物质与人体的“和合”，一定要选择易于吸收的食材，适量摄入。 更好的选择平衡调理机理最好，平衡性运动才能使身体无毒有机，给孩子更好的未来。 伴随健康成长，孩子一定能够茁壮成长，远离疾病。