小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：贫血是一种常见的临床症状，特点是机体血液中红细胞数量减少或红细胞中含有血红蛋白量减少，从而导致机体输送氧气的功能降低，进而影响身体各个器官的正常代谢和生理功能。...
贫血是一种常见的临床症状，特点是机体血液中红细胞数量减少或红细胞中含有血红蛋白量减少，从而导致机体输送氧气的功能降低，进而影响身体各个器官的正常代谢和生理功能。贫血的出现会给人们带来头晕、乏力、心慌、气短等不适症状，影响人们的身体健康和生活质量。
然而，针对贫血症状，中医有许多补血食材，并且以中医的观点看，食疗对于缓解轻度贫血拥有非常优秀的作用。下面简单介绍几种中医推荐常见的补血食材。
一、黑枸杞
黑枸杞，即黑果枸杞，是枸杞植物中的一种，如今在市场上流传的更为普遍。黑枸杞富含多种维生素和矿物质，其中包括大量的氨基酸、类胡萝卜素、游离氨基酸和丰富的花青素。黑果枸杞的这些物质和成分能够对身体的造血系统起到很好的修复和补充作用。可以清“肝”明目，降低血脂，滋养肝肾，祛风益力。它特别适合那些有肝肾阴虚、贫血的朋友进行食用。
二、红枣
红枣，有“天然维生素丸”之称，常被中医用于理气补血。红枣富含维生素C、E、B族维生素、钙、铁、磷等营养元素，在促进人体有机物代谢、消化、吸收作用方面有着极佳的作用。而红枣还有一个非常重要的作用，那就是可以促进产生足量的血细胞，并提高血红蛋白的含量，有很好的补血效果。同时，红枣甜味红色，符合中国民众的膳食文化，也易被人接受。
三、黑芝麻
黑芝麻常被人们称之为“补肝肾、润肠通便”的佳品，也是可以帮助人们缓解贫血症状的重要食材。因为黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养素，能够常常用以滋阴补肾，可以帮助机体提高免疫力。在帮助人们补血作用方面，黑芝麻还含有很多血红素、铁、锌等必要的微量元素，能够有效地参与人体血液的合成，从而帮助人们缓解贫血症状。
总之，多吃一些黑枸杞、红枣和黑芝麻等补血食材，能够对缓解中度贫血等贫血症状有很好的减缓作用。但是，食疗在缓解贫血症状方面只是一种辅助治疗手段，患者在治疗中还应该选择其他的科学方法，提高身体机能，促进机体合成和更新血液，让身体更加健康。