40-55岁的女性缺钙引发高血压的问题及解决方案

导读：近年来，40-55岁的女性高血压患者增加了不少。其中，缺钙是一个重要的原因。如何预防缺钙引发的问题，就成为了中青年女性保持健康的重要话题。一、为什么会缺钙引发问...

　　近年来，40-55岁的女性高血压患者增加了不少。其中，缺钙是一个重要的原因。如何预防缺钙引发的问题，就成为了中青年女性保持健康的重要话题。

　　一、为什么会缺钙引发问题？

　　身体内的钙需要得到充分的供应才会发挥正常的作用，而当钙质缺乏时，我们的身体便会出现各种毛病。如女性更年期期间，雌激素水平下降，而雌激素正是钙质吸收的保障，在缺乏雌激素的情况下，缺钙的问题则更加突出。

　　二、症状有哪些？

　　女性缺钙引发的问题，症状是不会一下子出现的，通常会从身体某个区域开始出现不适。如颈部、腕部、腰部等关节部位的疼痛或酸痛；牙齿不强壮、脱落等。

　　三、如何预防缺钙引发问题？

　　钙是我们身体的必需品，那么我们如何更好的摄入钙呢？首先，要注意健康的饮食，多吃蔬菜、水果、奶制品等富含钙质的食物。其次，可以适当补充钙制剂和维生素D，有助于身体吸收钙质。在生活中，还要有适当的运动，常曝露在光照之下，这样就能够摄入更多的维生素D，并且有助于钙的吸收。

　　四、中医草药有助于调节

　　在中医角度来看，不仅要注重钙质的补充，同时也要关注人体对钙的吸收利用情况。可以多服用一些中草药，如女贞子、龙胆等，都有助于促进钙的吸收。

　　以女贞子为例，它味道苦寒，有养肾固精、滋阴补虚的功效。可以将其和钙浓缩饮品一并食用，有助于提高钙的吸收能力。

　　综上所述，缺钙不仅影响骨骼系统，也可能会引发其他不适，如高血压。因此，中青年女性应该注重补钙、运动和多晒太阳，同时根据自身情况适当补充中药，这才有助于保持身体健康。