月经前胃疼拉肚子该怎么办？

导读：月经前胃疼拉肚子该怎么办？月经前的不适让女性们感到烦躁不安，其中包括常见的胃疼和腹泻。这些症状可能会影响我们的日常生活和工作，让我们觉得难以承受。那么，月经前胃...

　　月经前胃疼拉肚子该怎么办？

　　月经前的不适让女性们感到烦躁不安，其中包括常见的胃疼和腹泻。这些症状可能会影响我们的日常生活和工作，让我们觉得难以承受。

　　那么，月经前胃疼拉肚子应该怎么办呢？以下是一些中医建议，供大家参考。

　　首先，要提高自我免疫力，防止感染。建议在日常生活中注意个人卫生，多洗手、勤换衣服。可以适当增加维生素C和E的摄入，增强抵抗力。

　　其次，要注意饮食平衡，增加膳食纤维的摄入。月经前的胃痛和腹泻可能与饮食不当有关。过量摄入油腻食物、甜食、辛辣食品、咖啡因等刺激性食物，容易导致胃肠道不适。建议多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，饮食清淡。

　　第三，注意锻炼调节身体状态。适量的运动可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，缓解胃肠道的紧张和不适。建议选择适合自己的轻度运动，如散步、跳绳、瑜伽等。

　　最后，在医生的指导下，考虑使用中药治疗。虽然中药需要在医生的指导下使用，但中药对月经前的不适症状具有明显的缓解效果。常用的中药有当归、白芍、川芎、生姜等，可以通过煎煮成药水或加入饮食中。

　　总之，月经前期的胃痛和腹泻是常见现象，但是我们可以通过这些方法来缓解不适症状，帮助我们更好地度过这一阶段。同时，我们也要重视月经前的身体变化，注意自我保健，掌握良好的生活习惯和饮食健康格言。