胃疼肚子疼揉肚子，你知道揉肚子的好处吗？

导读：胃疼肚子疼揉肚子，你知道揉肚子的好处吗？肚子不舒服的时候，我们会不由自主地揉揉肚子，以缓解不适感。其实，揉肚子不仅仅是一种缓解不适的方法，而且是一种具有实际作用...

　　胃疼肚子疼揉肚子，你知道揉肚子的好处吗？

　　肚子不舒服的时候，我们会不由自主地揉揉肚子，以缓解不适感。其实，揉肚子不仅仅是一种缓解不适的方法，而且是一种具有实际作用的中医保健方法，可以有效地预防和治疗许多常见的腹部疾病。

　　在中医学中，肚子是人体的“中心”，中医常常把肚子比作“第二个大脑”，因为肚子里藏着许多重要的消化器官和脏腑。肚子不舒服，就像大脑不舒服一样，会影响整个身体的健康状况。同时，肚子也是身体内部气血活动的重要场所，如果胃肠道气血循环不畅，就会引起疾病。

　　揉肚子的好处是什么？

　　1.促进胃肠道蠕动

　　揉肚子可以刺激肠道的蠕动运动，增强肠道蠕动的力度和频率，促进食物在肠道内的消化和吸收，缓解胃部不适，消除腹胀、便秘等问题。

　　2.改善血液循环

　　揉肚子可以刺激肠道的血液循环和淋巴循环，增加内脏血流和氧气供应，改善肠道内细胞的营养和代谢，从而促进肠道组织的修复和再生。

　　3.促进代谢

　　揉肚子可以促进代谢和排毒，加强身体内部的新陈代谢，加速细胞代谢激素的分泌，通过汗腺等途径排出体内的废物和毒素，从而保持身体的健康状态。

　　那么，如何正确地揉肚子呢？

　　1.找准穴位

　　胃部分为中、下两分，分别对应上、中、下三阴经的穴位。准确找到这些穴位，对疾病的预防和治疗都有一定的效果。

　　2.适量揉腹

　　揉肚子时宜力度适中，不宜过猛。可用掌心垫住腹部，用两手交替揉，以顺时针方向揉腹为佳，由轻渐重，由浅入深，每次约2-3分钟。

　　3.注意方法

　　揉肚子的姿势要正确，一般以坐姿或者站姿较好。在揉肚子的同时，可以轻声唠叨“肚子里舒舒服服，健康长寿”，有助于缓解紧张情绪，使心情愉悦。

　　通过适当的揉肚子方法，可以有效地缓解胃肠道不适，并帮助预防和治疗与胃肠道相关的疾病。但需要注意的是，揉肚子并不是万能的，对于一些严重的胃肠道问题，应及时就医，进行正规治疗。