姨妈期吃什么补血？中医推荐这六种食物

导读：姨妈期是每个女性都要经历的特殊时期，许多女性在经期会感到身体虚弱、疲劳与贫血等症状，这是非常常见的情况。如果你想要缓解这些不良反应，同时通过食物来加强身体抵抗力...

　　姨妈期是每个女性都要经历的特殊时期，许多女性在经期会感到身体虚弱、疲劳与贫血等症状，这是非常常见的情况。如果你想要缓解这些不良反应，同时通过食物来加强身体抵抗力，不妨尝试中医学推荐的六种姨妈期补血食物。

　　1. 红枣

　　红枣一直以来都是中医颇为推崇的一种补血食材，其富含各种营养成分，如铁、钙、磷、丰富的维生素B族等，具有明显的滋补作用。而且，红枣中的维生素C成分，可以帮助女性吸收更多的铁元素，也可以促进身体的血红素生成。

　　2. 黑米

　　传统的中医学认为，黑米属于一种精血食材，而它的微量元素和多种维生素，非常适合用来进行补血。同时，黑米也富含各种抗氧化剂，并且有助于调节内分泌系统，也非常适合经期的女性进行食用。

　　3. 枸杞

　　枸杞被称为“补肝明目”的神仙草，在中医学中，也被广泛用作补血食材。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，可以提高女性的免疫力，促进血液循环，并且还可以预防贫血等症状。

　　4. 猪肝

　　猪肝是一种富含铁元素的肉制品，也是中医学中最受欢迎的补血食物之一。猪肝中所含有的肝素及肝化合物，可以促进血液中的铁元素的吸收，提高身体的免疫力和抵抗力，并且还可以预防贫血的发生。

　　5. 草莓

　　草莓富含多种纤维素、维生素C和铁元素等营养成分，尤其是维生素C在草莓中含量丰富，它可以帮助身体更好地吸收铁元素。草莓还有助于调节内分泌系统，促进雌、孕激素平衡，缓解经期痛经等症状。

　　6. 菠菜

　　菠菜是一种比较常见的蔬菜，它富含铁元素，也富含多种维生素和矿物质。而且，菠菜中所含有的叶绿素，可以提高血液中的氧含量，促进身体的健康。此外，菠菜还含有大量的抗氧化剂，可以防止身体老化，促进身体代谢运行。

　　总之，姨妈期间营养均衡，食用这些中医推荐的姨妈期补血食物，有助于对身体的补充和修复，增强身体抵抗力，缓解经期症状，并促进身体的健康发展。相信这些食物会成为你经期中的好帮手。