人体补血的水果有哪些？500字中医科普通用性文章

导读：在中医保健中，补血可谓是一项十分重要的保健内容。血液是我们身体内的基本物质之一，众多身体机能都与血液密切相关。如果我们的身体缺乏血液，就会导致身体内部混乱，机能...

　　在中医保健中，补血可谓是一项十分重要的保健内容。血液是我们身体内的基本物质之一，众多身体机能都与血液密切相关。如果我们的身体缺乏血液，就会导致身体内部混乱，机能的丧失。因此，补血也好比是我们保健中最基本的任务之一。而在我们的日常生活中，现有调查显示，有20%以上的人口体内缺血，不可以忽略补血的重要性。

　　很多人可能会认为，以肉类为主要填补血源是上选，但我们在中医上发现，不少水果，也能有助於我们补血。以下就是我们推荐的一些可以让你补血的水果：

　　第一，枸杞。枸杞不需多加简介，因为它的功效已经被广泛公认为是补血的元素之一。它含有大量可溶性植物黏体，能够降低膳食中铁离子的吸收，从而提高人体的铁质含量。

　　第二、番茄。番茄中的维生素C、叶酸与维生素E含量较高，可以提高对铁质的吸收，从而达到补血的效果。

　　第三、苹果。苹果是大家的日常之选，它富含维生素C、铁质与赖氨酸，都能帮助我们更好的吸收铁。　　

　　第四、红葡萄。红葡萄具有丰富的黄酮类物质，它们能够促进血液循环，同时这些物质还有助于保护我们的心脏。

　　第五、石榴。石榴的养分丰富，它们可以帮助人体更好的吸收铁，从而达到修补血液的功效。

　　综上所述，补血可不仅是猪肝、牛肉这类肉类的专属任务，水果也能为我们的身体带来心灵的滋养。我们可以通过吃这些水果，来补充自己身体内的元素，保证身体的整个健康。在日常饮食中选择这些补血效率十分高的食材，对身体健康是十分有益的。