失眠困扰你？这些中医症状告诉你为何失眠！

导读：失眠是指睡眠质量和数量不足以满足身体需要的情况。它不是疾病本身，而是身体状态的一种反映。在中医学中，失眠通常被称为“不寐”或“不眠”。那么，失眠的中医症状有哪些...

　　失眠是指睡眠质量和数量不足以满足身体需要的情况。它不是疾病本身，而是身体状态的一种反映。在中医学中，失眠通常被称为“不寐”或“不眠”。那么，失眠的中医症状有哪些呢？

　　1. 不易入睡：指晚上入睡困难或需要花费较长时间入睡。

　　2. 夜半醒来：指夜间醒来后难以重新入睡，或睡眠质量不好，醒来频繁。

　　3. 早醒：指提前醒来，无法继续入睡，伴随疲劳、焦虑等症状。

　　4. 梦多：指夜间梦境频繁，且梦境较为鲜明、真实、有情节。

　　5. 体内不适：指身体不适，如头疼、胸闷、心悸等，导致失眠。

　　6. 睡眠质量差：指睡眠后仍觉得疲劳、虚弱等症状。

　　7. 早晨疲乏：指醒来后状态并不好，身体疲乏乏力、无精打采。

　　以上是中医对失眠的几个症状描述，失眠的病因不外乎肝火、心脾虚、肾虚等。如果出现以上症状，建议多注重自己的身体健康。首先，要注意作息规律，避免熬夜。其次，要保证饮食均衡，多吃些易于消化的食品，晚饭勿过饱，也不可空腹。再加上调节情绪，保持心情愉悦。生活中多运动或排除身体的情绪烦恼，平日可学些轻松的放松技巧比如瑜伽等。如果失眠严重，建议尽快去正规医院就诊，避免出现严重后果。

　　总之，失眠的中医症状不是虚造出来的，而是源于身体机能的实际变化。在生活中，我们应该注重作息规律、多锻炼身体、饮食健康、心情愉悦，以及避免熬夜等不良习惯。一定要珍惜健康，让失眠离你远去！