如何通过中医调理缓解失眠

导读：失眠是一种常见的疾病，由于工作压力和生活压力的不断增加，许多人都在遭受失眠的折磨。然而，许多人不愿意去看医生，而是选择自己调理。中医本身就是一种优秀的调理方法，...

　　失眠是一种常见的疾病，由于工作压力和生活压力的不断增加，许多人都在遭受失眠的折磨。然而，许多人不愿意去看医生，而是选择自己调理。中医本身就是一种优秀的调理方法，下面我们将通过中医来解决失眠问题。

　　一、要保证规律的生活习惯

　　失眠是由于生活不规律，身体免疫力下降，造成的。所以，要保证每天规律的睡眠时间和饮食时间，不要在睡前过度劳累，保证充足的睡眠。

　　二、调整饮食

　　失眠症状也可以是肠胃不适，特别是晚餐时间（或者稍晚）造成的。建议晚餐少量多餐，不要过量食用快餐和生冷食品，也不要喝浓茶或咖啡。

　　三、针推调理

　　针推是治疗失眠的一种非常有效的方式。它通过刺激人体经络穴位，调整气血阴阳平衡、调整人的生理与心理部位，从而达到缓解失眠症状的目的。同时，推拿也是一个非常好的助眠方式。

　　四、保持愉快的心情

　　保持愉快的心情可以使人的神经舒缓，从而达到缓解失眠的目的。可以通过听音乐、看电影、做运动等方式，保持身心的放松。

　　五、良好的睡眠环境

　　睡眠环境可以起到一定的调理作用。保证房间的通风与干燥，减少噪音，可以Adjara游戏手机版下载较好的缓解失眠症状。

　　总体来讲，失眠症的调理主要是从生活起居、饮食、心情等多个方面入手。中医是一种非常好的辅助调理手段，但是也需要与调理人员紧密配合。通过中医调理，缓解失眠症状不仅可以提高睡眠质量，还有益身体健康，带来更为平静的心情与生活。