失眠怎么办？吃什么药能调理好？

导读：失眠是指疾病或生活中的一种状态，指睡觉时间明显缩短，醒来次数增加，即使睡眠时间足够，早晨起床后还是感觉疲劳不堪，影响了日常工作和生活。失眠这种状态通常我们可以自...

　　失眠是指疾病或生活中的一种状态，指睡觉时间明显缩短，醒来次数增加，即使睡眠时间足够，早晨起床后还是感觉疲劳不堪，影响了日常工作和生活。失眠这种状态通常我们可以自己慢慢调理好，如果情况较为严重，可以考虑找医生治疗，但也可以考虑一些中药调理。那失眠怎么办？吃什么药能调理好？

　　一. 首先要了解失眠的原因。失眠的原因很多，可能是因为睡前疲劳不足；情感起伏过大；晚餐吃得太饱等一些生活方式的原因；也有可能是因为患疾病，药物副作用，心理疾病等引起失眠。如果失眠症状不严重，我们可以通过自我调节来改善。

　　二. 一些中药调理。1.枸杞：营养丰富，有助于调节神经系统，有很好的安神、抗压能力。2. 钩藤：能够提高人体对睡眠的质量，改善睡眠时的脑电波模式，增强睡眠时的记忆功能，是一种很好的安神药材。3.菊花：富含丰富的叶绿素、脂肪酸、维生素等成分，有舒缓消化和神经的作用，煮水喝，非常有利于促进睡眠。4.香附子：有舒筋止痛，安神健胃的功效，可以对失眠、胃病等疾病起到很好的预防和治疗作用。

　　三. 调整生活方式。1. 要注意不要熬夜，保证睡眠时间充足；2. 睡前可以适量喝一些温水、喝一杯牛奶等，有助于提高睡眠质量；3. 保持好心情，不要太过紧张、焦虑；4.食物清淡、易消化，晚餐最好早点吃，不要吃辛辣刺激性食物、过咸、过甜、过油腻的食物。5. 定期运动，保持身心健康。

　　最后，失眠在生活中很容易发生，在疾病和工作等方面都有很多的因素，找到自己的原因，针对性进行调理和治疗，可以起到不错的作用。加强运动和生活方式上的调节以及中药的辅助治疗，在日常生活中积极应对，并寻求医生的帮助，一定可以战胜失眠。